窩在家裡又過了一個長長的假期。不記得多久了，凡是逢年過節，大家開始舉家出遊時，我就躲在家裡不出門。好怕到處的人山人海，風景都被人群和商販佔據的壯觀。
不知道出去旅遊是為了什麼。人們說，散散心啊、放鬆一下嘛，欣賞大自然的美景，增長見識、尋找刺激、享受生活的多姿多彩等等，不外乎就是這些，總的來說就是要讓自己離開固有生活模式一段時間、花點錢花點時間，想讓原本動盪不安或者沉悶煩躁的心，能改善一下狀況，變得開闊，輕鬆起來。人們也就會說，這次旅遊真的很有收穫。
旅行真的能夠得到輕鬆自在嗎？剛開始學習黃庭禪的時候，聽張講師講內觀的方法，他總是說要像觀風景一樣，不企圖改造、不人為造作，只是帶著欣賞在一旁看而已。
經過一段時間的練習，總是覺得說不上哪的不對，有時候很輕鬆，有時候又渾身不對勁。昨晚打坐時突然一個閃念，發現真的很像自己以前旅行時觀風景一樣的在做內觀。打個比方：以前出門旅行是這樣的，必定會要帶個照相機，有時還背上攝影機，沿路看到好的風景時，不是帶著喜悅的心去安靜自在的欣賞，而是趕緊拿相機，拼命拍，目的是為了回去告訴別人自己曾經見過多麼美的景觀。帶著這樣的念頭，在刻意中找尋風景，幾天下來，頻繁的上車下車，拍照購物。等旅行結束，非常疲倦，回去還要再休養兩天。因此，這樣的旅行哪有自在輕鬆可言呢？在這以前，我就已經遺忘了，怎樣只是帶著喜悅和欣賞，自在的觀風景。而不是心裡帶著貪念，用照相機，一塊塊的將風景挖下來，帶回家去。
延續這樣的習性，開始內觀時，我也是如此這般的去“觀”黃庭，觀到一個氣血就不停的想要放鬆要放鬆，等會又起來一個氣血，又如臨大敵的去“觀”它，你來幹嘛？我要讓你自在，隨你去動盪吧。就這樣很在意的看氣血的升起，也很在意怎麼沒有氣血升起？生怕漏失了內在什麼感覺似的，很忙碌的“觀”著，刻意的想要放鬆，刻意的練習打開心胸。一會要觀黃庭中的氣血，一會要放鬆肩膀，一會要敞開胸膛，一會要放鬆腿部的酸痛，一會外面有聲音注意力又跑了……不多久就搞到自己心煩意亂，精疲力竭。
我一點都沒體會到“自在”是什麼感覺，越是想要自在，就越沒有自在。講師說：“觀是不參與的，不要進去攪一潭渾水，你只是靜靜的觀照。”這麼簡單的一句話，為什麼做起來這麼難呢？
《心經》中，觀自在這個名詞，張講師是這樣解說的：
“觀自在”與內而言，不期盼，不迎求某種自己喜歡的感受，也不排斥、不嗔厭某一種感受，像科學家一樣，對於自己內在所有的發生感受，只是靜靜的旁觀，這就是最基本的觀自在。簡言之，自在即吾之心、性都能夠在各種的外境、氣血、感受、情緒、念頭，各種內內外外的交互動盪下，能得活潑自如的意思。
聽懂了和在自身中體會到了，這兩者差別是天壤的。每次打坐到一個小時以上時，煩躁感就會襲來，有時候想到一些煩心事時，也會心頭發緊發熱。它們上來，我就趕緊練習放鬆。時間久了，突然間就對這重複的把戲厭倦了，心中衝上來一股氣，俗稱：來了脾氣。 （雖然坐著，但在心裡呵了一聲，拍了一下大腿）心想，我懶得放鬆了，讓你存在又怎麼樣？一直對你放鬆了那麼久，但是還是該來的時候就不請自來，總是勞神我為你而做工作，我今天倒想看看，我就不放鬆你，你想待著就待著，我不理你了，看看你能把我怎麼樣？我執拗勁上來了，就硬生生的把那個緊緊的感覺停留在胸中。看著它，第一次的就是這樣不趕它走，賭氣似的把它想要佔據的地方全都給它。
就這樣豁出去讓它存在，想待多久待多久的狀態下，還帶有一點點的遊戲心態，看著那股被我稱為“煩死了”的緊緊地氣血。就這樣看著它，什麼也不做，也不去放鬆它。卻突然間，感覺背上，肩上漸漸從裡到外的鬆緩下來。以前一直跟不喜歡的氣血糾纏，從沒發現自己的肩背是那麼的緊張，當不準備再糾纏的念頭一起，它們頓時不需要緊繃的做好戰鬥準備了，因此就這樣緩緩地、一絲絲的卸去了力量，就這樣鬆了下來……啊，原來是這樣的呀！
真正的鬆弛來臨時，那是怎樣的舒適與自在啊，無法描述的愉悅感，自己忍不住的笑出聲來。以前在“觀”上面的那個力量，那種夾雜在“觀”上面紛紛擾擾的執著，瞬間看得清清楚楚。就這樣一個轉身，萬念俱滅，唯有覺知存在。不管那身中有多少的感覺在發生，我不需要放鬆，不需要讓它自在，沒有怎麼又起了妄念的責備，不需要趕走執著，不再關心打坐多長時間了，不再分辨這些氣血代表的是什麼意思，不再沒休止的玩內心天使魔鬼對話的遊戲……原來，這就是“觀自在”啊！我把自己的身體捨掉，送給它們，內在的氣血們，它們想在裡面怎麼玩就怎麼玩，我笑笑的看著，隨你們吧，不管什麼感覺，不管你們想給我創造多少的感受，我豁出去就是不做任何的反應，我從旁欣賞，我知道，你們一直在誘惑我，只要我動一個念頭，想要留下你們或者趕走你們，就中了你們的圈套了，因此，不管你們玩得怎樣的精彩。我只是看著，最終揮揮衣袖，瀟灑轉身。
在這種不抵抗中，身中氣血活潑暢然，變化萬千，我卻可以脫離它們給我造成的感受而獨自存在，這真是叫法喜充滿啊。時間在那一刻彷彿不再存在，周圍有好多的聲音，卻構成了一片萬籟寂靜，外面彷彿靜止了，只留下內在這豐富多彩而又萬籟寂靜的同時存在。原來這就是“觀自在”，原來這就是解脫的真味。
本期目錄...
