初階禪修：為覓一滴水，初探黃庭禪
去年的這個時候，結識了黃庭禪，並將蘇州初階班當做我的分手禮物。
彼時，剛與男友分手。在一起多年，依然沒有足夠的智慧去解決生活中層出不窮的問題，唯有離開。只是離開了，問題並沒有解決，像初階課上的短片中女主角說的的一樣，腦袋很清楚，但是心裡還是很難過。偏偏媽媽那個時候還在我身邊。為了不讓她擔心，我還得強作歡顏，故作瀟灑。只是夜裡，總是會失眠。想到過去，五味雜陳。心像是被放在油鍋上煎著一樣，還不放油。過往的幸福以及最後的無奈將一顆心煎了反面再煎正面，千瘡百孔，不足為外人道也。
人病的時候總會自己想去找醫生或者找藥物來解脫吧。平時生病了，我喜歡上網搜食療的方法。這次的心病，我想找的是——忘情水。
聽了一些佛樂，心情輕鬆了不少。加之妹妹是皈依弟子，我也開始陸續讀佛經。只是自己太淺陋，完全沒有讀懂經文。也參加一些佛法共修，共修的時候，心情還比較平靜，但是一個人的時候，還是會淹沒在情緒裡。我也有很多邏輯，比如：過去的就讓它過去，不要為打翻的牛奶哭泣；現在分手總比離婚好了；前世因今世果，也許我就是上輩子欠他的。不過還是沒有用，心疼的時候依舊不會減輕半分。我甚至有些討厭自己：平時看了那麼多的書，勸失戀的閨蜜的時候理論一套套的，到了自己還是一樣期期艾艾地為情所困，真沒出息！
直到有次在一個餐廳吃飯，在雜誌上看到黃庭禪的介紹，當時就被吸引了：擺脫煩惱的終極妙方。趕緊上網搜索，看到了很多的心得，每一個人都發自內心的敘說黃庭禪帶給自己的好處。甚至還看到了一個女同學因為黃庭禪而走出失戀的文章。不由得心向而神往之。剛好蘇州馬上就有初階。我毫不猶豫地報名了。也有擔心過沒有用，不過就當是去玩，就當是給自己的分手禮物吧。
就這樣，我來到了山水度假村，開始了為期兩天的初階禪修。也許是一開始目的性太強，有些急功近利。頭一天的活動，我對於黃庭的位置依舊不清晰，對於如何打開肩膀，敞開胸膛還是不大明白就理。聽到其它的同學津津有味的分享，覺得有些氣餒。直到晚上的歸根曰靜課程，我才豁然開朗。黃庭真的很明顯呢。胸口跳得很急很快，和平時激動生氣的時候一樣，但是感覺完全不同：生氣的時候很緊張憤慨，現在卻是很輕鬆暢快。同樣都是能量，但是因為我加了太多的知見在上面，才給自己帶來完全不同的感受。
感覺到黃庭之後，接下來的課程簡直是如魚得水。每一個專案都玩得很開心，一次次地印證了任何情緒的當下，只要內觀，讓心中的能量自由，就能馬上得到解脫。
在此之前，我來沒有想過要讓心中的感受自由，每次都想把心中的苦悶踢得遠遠地，結果卻適得其反。想到對自己的壓抑，對自己的苛刻，我忍不住想哭。我一直都在想從外面的人或者書本裡得到理解得到關愛，卻忘了最能給自己力量的就是自己的黃庭。而我卻從來沒有善待它，也沒有善待過自己。要不是參加黃庭禪，我真的不敢想像心性將會扭曲成什麼樣子。
而臨在的晚餐則讓我對於生命歷程有了更多的感悟。兩個人一組，其中一個戴上眼罩，另一個人給餵飯。桌子上有那麼多的飯菜，有些是我喜歡吃的，有些是我不喜歡的甚至是厭惡的。可是我卻沒得選。人家餵我什麼，我就只能吃什麼。我喜歡飯前喝湯，可是搭檔卻一開始就塞菜，每種菜吃一兩口就換一個口味。中間她還塞了好幾塊糯米做的糕點給我，我撐得半死，卻不能言語，還是只能張著嘴等著她繼續塞。好不容易才吃完了。等到餵她的時候，我就很好心地先餵湯，也每種菜都挑了給她吃，看到我最喜歡的土豆，就多夾了幾塊。那個糯米糕呢，我看她餵了我那麼多塊，以為她喜歡吃，也給了她兩塊。飯後我們交流了看法，原來她擔心我吃不飽，糯米糕扛餓，所以多給了。她不知道我喜歡吃什麼，所以只能每種夾些。聽到這裡，我恍然大悟：不管我自己的感受如何，她一直在用她的方式善待我。而我，也在用我的方式善待她。生命不就是這樣嗎？所有的發生，不管是好的還是壞的，都是上天在用它的方式善待我們，都希望我們能從中汲取力量。就像不管飯菜是否好吃，都能給人以能量。對於所有的過往，除了感恩，實在是沒有別的想法了。 那一刻，我徹底放鬆了。也許對於我和他而言，分手才是最好的結局。過去的真的就讓它過去吧，玫瑰雖然已經枯萎，凋零的花葉卻還可以變成花泥，滋養下一個花季。我感恩在這場感情裡所學到的一切，也感恩因此結緣黃庭禪。
離營前的那一刻，我拉著瑞穗姐的手想說些感謝的話，沒開口卻淚如雨下。而她拍著我的肩說：我都知道，我都知道。一切盡在不言中吧。我帶著黃庭禪和大家的祝福重新上路了。
步入實修：深入經典，智慧如海
黃庭禪的確是我的忘情水了。想到他，不再是百分糾結。以前羞於和別人談論過去的事情，因為可能會涉及到感情的部分，現在卻坦然多了，不再遮遮掩掩的。不僅如此，黃庭禪在工作上也很好用。每次有情緒的時候，立馬會敞開胸膛觀黃庭，一次次地化解了我心中的鬱悶。簡直就是尚方寶劍，不管什麼境遇，只要冷靜兩秒鐘，開始內觀，就情緒就不再那麼激烈了，可以相對冷靜地見招拆招。
正因為好用，我也就沒有繼續深入地系統地研究了。每週打一兩次坐，看看講師的文章就覺得是修行了。但是慢慢地我又感覺回來老路上來了。 每次別人對我有看法，我的第一反應就是回擊，而不是內觀。而且一些小事內觀一下就可以平復了，但是有些事情彷彿不能立刻釋懷，要過一兩天才能平復情緒。
還好，週末的時候我經常和上海的幾位同修一起喝茶，分享。通過其他很多同修的交流，我才意識到，自己已經走入誤區了。也許剛參加初階的時候，和大家在一起，內觀的能力比較強。但是後來因為沒有實修，我還是偏離了黃庭禪對於心頭氣血不逃避不抗拒不忍耐的宗旨，其實潛意識裡面還是想讓那種不爽的感覺滾蛋。一些小的情緒在內觀覺察到後，立馬可以化為無形。但是碰到大的坎，也就過不了。 更何況，沒有經過切實的練習，沒有在一次次的打坐和站樁中與痛苦真實地照面，真實地去接納，又如何在生活中做到很好的內觀呢？而且沒有古聖先賢的經典積累，又如何鞏固自己的德行呢？
從這時開始，我就決定係統地聽講師的佛學和國學CD，以及開始每天的實修。只是說起來容易做起來難，每天的早起都是很大的難題。起床後本來想打坐的，但是總是有各種各樣的藉口，經常聽CD來逃避打坐，就算是打坐，也不超過30分鐘。每次和上海的同修們見面，與他們的精進相比，真的很為自己汗顏。儘管汗顏，平時依然有諸多藉口去逃避和放棄。
很幸運地，我又被拯救了。黃庭禪推出了志工關懷計劃，每周向禪院匯報自己的修行狀況。從這個時候起，我才開始了每天的功課。開始的每個星期，還是有些這樣那樣的原因有一兩天不能打坐，後來就好多了，不管時間長短，基本每天都能堅持。打坐的記錄也慢慢地從30分鐘，到70分鐘，甚至是120分鐘。我自己都想不到居然可以坐那麼久。不過我也有疑惑，經常看到電子報上有人打坐站樁站到身心舒暢，我就疑惑自己怎麼就沒那境界呢？但是群裡的同修都說，不要預設結果，有什麼就觀什麼。所以也就放棄了這個疑問，還是老老實實地該站就站，該坐就坐。也有情緒很激蕩的時候，每每這時，就會內觀，把情緒當成考卷，每次挺夠一次情緒的浪頭，都會有渡過一劫的感覺。我經常用這四句話來勉勵自己："靜寂清澄，志玄虛漠。守之不動，億百千劫。"在情緒浪頭前，不要隨波逐流，不要有點動盪就起來，要站夠時間才行。
志工表上的經典也開始每天在聽。 第一聽到張講師講解的《忠經》和《論語》，簡直驚詫極了。那些曾經被我認為是迂腐陳舊愚忠的思想，此時鮮活了起來。古人真的很偉大，我們能想到的道德死角，他們早就想到了。所謂君君臣臣父父子子，從來不是單向地約束臣子，而是雙向的。我們總是崇尚獨立自由，覺得古代的禮義忠孝給了我們太多的束縛，是封建愚昧的。我們曾經誤讀了經典太久了，甚至不屑一讀。我們推崇的是《誰動了我的奶酪》《致加西亞的一封信》，我們希望從西方那裡學習為人處世以及工作技巧，卻將老祖宗最根本的心性心法丟在故紙堆裡，真是可笑啊。
只是話說回來，就算是我們自己看經典，能從性心命的角度去理解嗎？能將經典解讀得這麼徹底圓滿嗎?真的是個很大的疑問。古代的很多大文學家，不是也曲讀了孔孟嗎？將自己歪解之後的思想，以孔孟之說推廣，一味地媚上欺下，又摧殘了多少人的性心命呢？想到這裡，更覺得能聽到張講師解說的經典是很大的福報了。
除了儒家的經典之外，講師闡釋的《六祖壇經》，《心經》和《金剛經》也讓我讚歎不已。原來很多曾經似懂非懂的"無"，"空"，"靜"，"動"等關鍵詞彙，都一一清晰起來。也由此，那些玄妙的道理，難懂的邏輯，也能理解了。佛法從來不是迷信，只是我們誤讀了佛陀的意思。若能自始至終堅持用"性心命"去解讀經藏，很多妄知妄見會不攻自破。聽了系列佛法經典後，至少糾正了我修行佛法的方向：致力於明心見性而不是人天福報。做慈善修人天福報不是不好，甚至應該說是一個人對社會應盡的責任，只是如果缺少了"明心見性"的主軸，只是為了慈善而慈善就未免本末倒置了。就算修的人天福報，來世是達官貴人又怎樣呢？屆時會不會好逸惡勞，會不會恃富行凶？如果每天沉溺於享受，還能親近佛法嗎?這樣的話，下一世淪為哪一道實在很難說。既然如此，如此追求人天福報又是為哪般呢？因此，現在的我，更願意修得一顆寧靜喜悅的心，任何境遇都能隨遇而安，都能夠坦然面對。也會盡量做一些公益，不過不是為了貪求福德。
就這樣，每天早上在黃庭禪的引導語中開始站樁和打坐，上下班的途中，都會聽講師的經典解說。每天大概有三四個小時，耳邊都是講師的聲音。我不禁感嘆道，講師真是我最熟悉的陌生人。深深感恩講師和瑞穗姐等志工，自從在生活中開始練習後，真的發現黃庭禪浩瀚無邊。最開始我不過是要一滴水而已，但是黃庭禪卻給了我整個大海，取之不盡用之不竭。不僅解決了我的感情煩惱，甚至改變了我生活的重心以及未來的方向。
進階禪修：心源性海，黃庭禪為舟
今年得知7月有進階後，我立刻報名了。六一那天，我繳納相關款項，笑言道:這是送給自己的兒童節禮物，希望自己永保一顆赤子之心。在出發的前幾天，被邀請擔任初階的小隊輔。當時心情很忐忑，自己練習才不過短短幾個月而已，哪有資格啊。要是別人問我問題答不上來，糗倒是其次，萬一說錯了以盲引盲就罪過大了。其他志工安慰我不要有包袱，就當是歸零重新學習初階好了。這樣我才敢請夠了假期，出發了。
再次回到山水度假村，百感交集。遙想去年，自己是多麼地苦悶和無助啊，現在卻開朗多了，有些去年的老學員也說我氣色變化很大。雖然如此，出發時所帶的包袱還沒有完全放下。好像瑞穗姐知道我們的心事似的，晚上的聚會上就叫我們不要有壓力。而且小隊輔是不需要負責回答問題的，因為很多問題有待學員在課程中自己發掘答案。真有非回答不可而自己又不清楚，可以舉手請助教幫忙。而小隊輔的主要職責就是組織討論分享以及讓大家將討論方向和焦點放在黃庭的感受而已。聽到這裡，我終於鬆了一口氣。
雖然已是第二次參加初階了，我發現卻和第一次一樣新奇。有太多新的想法和感受。作為一個學員，真的學到了很多。只是作為小隊輔，就有些不到位了。尤其是時間控制問題，有的時候大家分享完了還有些時間，有的時候有的學員佔用了太多的時間，且有些話題明顯偏離主軸，就是不好意思打斷。黃庭好緊哦。助教也發現我的問題了，幾次過來幫我解圍。在每晚的隊輔分享會上，自己的問題都得到了很圓滿的回答。
同時，如同瑞穗姐講的一樣，真的可以從隊員身上學到很多東西。最大的收穫就是，永遠不要否定別人。一個人目前的見識都是生活和學習累積來的，我們沒有走過他的路，不能妄言他的對錯。就算他在某些方面的見解有所偏差，將黃庭禪的正確見解分享給他就好了。他自己會取捨的。一味地灌輸或者強調對錯反而會造成反感。更何況，在一定的時間段，他的見解也許只能到這裡，還沒有到達一個相對透徹和究竟的境界，那麼我們也肯定他目前的見解，期待他會有更多的發現。
重新審視自己曾經走過的路，發現以上那段話真是一個最好的註解。 在沒學黃庭禪之前，走了一些彎路。甚至在學了黃庭禪之後，還是存在很多誤解，但是所有的發生都是合理的，那些彎路更讓我更加明確今後的方向。 也許以後還會行錯踏錯吧，只是相信，多讀經典，見賢思齊，多和同修保持互動，必能撥亂反正。
除了這個收穫外，在進階的站樁和打坐課程中我終於體會到真正的禪悅了，那就是如何在極大的痛苦之中，卻能依然擁有寧靜喜悅的心。其實頭兩天的初階打坐中我就發現了自己的問題，平時能在家至少坐50分鐘，現在30分鐘就疼痛難忍，尤其是胯骨部分，無數次地內觀，告誡自己放鬆都沒有用。也許是整個環境的氣場太強大了,氣機來得太過洶湧。不管怎樣，我都有些怵打坐了。以至於在進階打坐課中，頭30分鐘站樁中，我都很享受，想一直這麼站下去，不要打坐就好了。但是因為不能例外，還是坐下來，在講師的引導語中，一次次的放鬆，一次次地內觀，我驚奇地發現，放鬆了之後還可以更放鬆，還可以更放鬆，膝蓋越來越低，對於腿部的疼痛也一次次地接納和包容，不再有一絲去之而後快的念頭。剎那間，我感覺到黃庭一陣暢然，腿部的疼痛依舊那麼清晰，黃庭的氣機也在奔流不已，但是一切都那麼和諧，心裡滿滿的都是寧靜和喜悅。 原來，過去的幾個月的打坐之中，我還是沒有從心底放鬆，僅僅是為了放鬆而放鬆，是為了少些疼痛而放鬆，在內心並沒有全然接納所有的疼痛和苦楚。所以內心從來沒有體會過真正的禪悅。直到剛剛那一刻才了悟到講師所言不虛，當身的感受歸於身，心的感受歸於心的時候，一切都是那麼輕鬆自在。 當聽到引導語裡的那句"何其自性.本來清靜"的時候，我終於喜極而泣。哭的是，原來我還是忍耐了幾個月啊，怎麼不早些上進階呢，可以少吃多少苦啊。笑的是終於體味到禪悅了。就像檸檬不會忘記它的酸一樣，我也不會忘記自己的清淨本性。而且沒有之前的實修，怎麼可能在這一刻有如此的體會呢。彷彿曾經的忍耐只是為了這一刻的清明，而在這一刻，也真正體會了"靜寂清澄，志玄虛漠，守之不動，億百千劫"。
黃庭禪之於我，不再是大海，而是引導我們抵達自己心源性海的扁舟。每個人的本性就有無盡的能量和智慧，只是被歪曲被遮掩被覆蓋而已。就像太陽一樣，不管是大雨還是陰天，我們知道太陽就在那裡。它自身的光和熱並沒有因為烏雲而減少半分。而黃庭禪也只是撥開烏雲，讓我們的本性光芒再現。
此時，自己方才體會到黃庭禪的博大精深。以前自己還是把黃庭禪想得太簡單了。黃庭禪是很簡單，每個人都可以用。且其獨特的內觀法門，將"心"物化為黃庭之中的實實在在的"氣"，直接可以感受，不再是觀無所觀。任何時候，只要有情緒煩惱，當下內觀，將情緒視為能量，情緒就會一觀矮三分，即可暫時擺脫煩惱。然而，黃庭禪的精髓絕不僅僅如此。如果淺嚐輒止，極有可能走入誤區而不自覺，甚至是以明心見性之名，行"時時勤拂拭"之實。唯有一次次地抽絲剝繭，一次次地撥雲見日，一次次地實證，深入典籍，將聖賢之說為我所用，才能建立起真正的德行，得到真正的解脫。
再次感恩講師，瑞穗姐，以及一路陪我走過來的同修們，願在黃庭禪的道路上繼續深入，長養浩然之氣，與諸君一起抵達彼岸。
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