(接上期)上完課回來前幾天,我一直沉浸在對靜坐的美好體驗的回味中,甚至期待和享受每日的靜坐與站樁的時光(我是睡前靜坐、晨起站樁), 一周之後那種主動的愉悅感有所下降,我又陷入了需要堅持、需要克服的階段,我知道是課堂上帶來的高能量狀態逐漸在削減,接下去是我一個人的"戰鬥",經過幾日的怠惰(沒有靜坐),我又重新把自己拉回到正確的軌道上來,這時候的體驗居然又變得輕鬆些了,變得越來越自然,現在基本上每晚靜坐70分鐘,早晨站樁40分鐘。
我越來越深入地體會到,靜坐、站樁,可以不問任何人,處於任何狀態、任何階段,只要去做,就會有效果,本性中的造化就自然在發生了。這個真的是太造福人了,其它的理論、教導,當下用不起來就等於沒有,這一次用上了,下一次沒使好,還是在原點。而通過黃庭禪教會你的這些法門,只要你有堅持,就會在往前走,你就變得不一樣…
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就像我的考卷之一----"睡眠",因為之前強迫念頭也滲入到睡眠,半夜略一驚醒就會引發強迫念頭,一有念頭大腦便很敏感,便無法再睡,就算某一次被我用安慰法成功,第2次也要失去,一日日持續,身體越來越差,睡眠本身的能力越來越差,我不著急,我完全接納,我負百分百的責任,睡不著就任它去,可是,又如何,我仍然不能入睡,然後靠中藥調理,調理後稍微理想幾日,念頭又出現,又陷入,反反复覆覆,永無休止。 自從我開始靜坐以後,每日都是入枕即睡,就算偶爾念頭跑出來,也能安住(用張講師說的,氣順暢了,後腦的神能安住了,[大概是這個意思,具體的記不清了,見諒]),不好的反應稍縱即逝,絲毫不留痕跡。
自從9月份聽了網友老師的錄音,開始靜坐以來,我再也沒有過睡眠的煩惱,這是自有睡眠障礙以來保持良好睡眠時間最長的一次,而且,我知道,會一直一直持續下去了,再也不會陷入無盡的循環。
關於對睡眠的影響,我還想說一件事。之前我就算是處在良好的周期裡,如果去外地或者晚上參加了聚會等其它熱鬧的事情,晚上我一定是睡不好的,可能整夜無法入睡,而且第2天的個人狀態會非常差,會嚴重影響正常安排,這樣的狀況對我個人有著很大的制約。 11.4日回來兩週後的周末,我去了一趟深圳,住了一個晚上,因為我本人有每天寫成功日記的習慣(就是記錄自己每天的成長和自我肯定的方面),在第2天一早坐下來,回想昨天有哪些"成功"的事情的時候,我才突然意識到,天哪,我的狀態是發生了多麼巨大的變化:首先,頭天晚上我和朋友談事情到晚上2點。按以往,一天說很多話,到晚上基本上我已說不出話,一說話就會覺得很累,很傷神,氣不夠使,更何況是一直說話到這麼晚,甚至自然得我都忘了這回事,大家可能不覺得,只有我自己更清楚這是多麼大的不同;其次,2點以後我居然很快就入睡了,一夜安眠到天亮,絲毫沒有碰到過任何麻煩。要知道,按往常,這個時候,我的腦袋瓜會是很混亂很喋喋不休的,完全安靜不下來,從這一幕跳到那一幕,白天經歷過的所有都會放電影一樣被毫無規章地在播放,不停重複、跳躍,畫面不停切換,不管我對其中的畫面有沒有過情緒罣礙,這個狀態的我會非常難耐,一邊迫切需要入睡,一邊腦袋緊張運作耗費大量能量,形成尖銳的衝突,找不到出口,可是我從來沒有過好的方法,甚至用安眠藥都沒有用。而這一次的反應,在我是非常不可思議的,短短數週,多少年深重的積習,便土崩瓦解,在日記的結尾,我用"神奇"來形容這個變化。這個發現讓我非常興奮,也讓我對靜坐、站樁產生了更大的信心和喜愛。堅持也就變得輕而易舉了。當然我要避免陷入"貪"的罣礙,呵呵。
我的考卷之二是"公開場合發言的緊張",這個很嚴重,一度連正常討論都成問題。最初是因為強迫症,出現對抗念頭,不讓思考,不讓自己表現完美,過得很艱難,後來因為擔憂而緊張,再後來就變成了條件反射,一意識到將有這樣的場合,立即心跳加速,大腦空白,甚至到喘氣都困難的地步。有時候因為臨時發言,"它"還沒醒悟過來,等我講得好好的,"它"突然意識到,旋即又淪陷。條件反射太嚴重,什麼樣的心理安慰,什麼樣的覺知觀照一概都沒有用。
這一次去上課,有上去分享,用我自己的說法是上去練習鬆黃庭去的,這是第一次,發言的時候,可以是全身心地去面對我的緊張、擁抱我的緊張,而且我也確確實實體會到了當我胸膛真正敞開的時候,聲音一定是宏亮的,說話一定是正常的。就算我仍然是那麼地侷促,就讓它侷促吧,去深入這種侷促,正好給我觀照黃庭的機會…總之什麼都可以,任何狀態都是合理的…這樣的感覺真的是很好。
按我的習慣,知道要發言的時間越早,我的狀態會越糟糕,並且那種緊張、不安會一直持續,那天的"一句話告別",我又經歷了許久的不安,感受著一波強似一波的心跳加速,我在努力地鬆肩膀和把胸膛敞開,基本上還是被舊習駕馭。但是在寫這篇分享一周之前去聽的一堂知識課上,我有了一次讓人興奮的體驗,課程結束時,我有個問題想諮詢,當我意識到這一點時,像往常一樣,我的心開始跳得越來越快,漸漸難以自持,就算有勇氣接過話筒,我的聲音也一定是發抖的,語調也一定是很低的,因為,當時的客觀狀態既是如此。按往常,我就放棄了,反正沒人逼著我說話,我就饒過自己吧,只要放棄這一想法,我就會安靜下來,內心有不甘,但又無奈。
這一次,我在觀我的黃庭,看著它一波緊過一波,一波熱過一波,只是看著它,安靜地看著它,同時不管怎樣把肩膀鬆了再說,沒想到,慢慢平靜下來了,我舉起了手,從容地提出了我的問題,語速不急不徐,還跟老師問答了幾個來回。那時候我很淡定,事後我卻很興奮:我做到了,不是憑投機、不是靠運氣,這一次我真的紮紮實實做到了…
我知道,這一次它自在了,下一次它仍然會來,不一定即能自在,但我知道,它們終究都會自在的…
感恩黃庭禪!感恩張講師!我真心想說,很多學問都是有階段性的,它們或陪你走過這一程,或領你走過那一路,但是,唯有黃庭禪,它是一門值得(要)追隨一生的學問。 (完)
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