中华黄庭禅学会2012.05.11电子报
本期点睛
 

一、主题文章:《当下自在的法宝》

隔着身体的皮囊,手可以触摸到内心。手与心见面的那一刹那,火石电光般…原本那一点黏黏腻腻的贪执化为甘泉,颐指气使的指责转成宽宏。改变的是态度,融化的却是那千年冰封的业习。觉知心情来了,请晚两秒~用你那即将指向别人的手,转回来摸摸自己的心。

二、经典故事欣赏:梁武帝实无功德(二)——何谓功德

梁武帝做了那么多的福德,却了无功德可言,是因为他漏失了修行的主轴。而我们,修行又是为了什么呢?这篇经典当中,六祖不仅为我们详细阐述了何谓功德,更将修行的目标清楚的指明了。致力于修行的人们,此篇需反复仔细研读才是。

三、菜根香:夏三月,养身心

夏季养生,各路专家各有说法,我们不用复杂,只挑精华,本期菜根香为您奉上中医经典《黄帝内经》中的叙述。配合黄庭禅的练习,禅坐、运动加美食,漫漫夏三月,顺随天地让身心自在安舒的养起来。

 
一、 主题文章:《当下自在的法宝》 作者:高巍
 

刚刚结束进阶的课程,从中岭山下来,赶到机场准备飞回家, 来到航空公司办票柜台前,工作人员却告诉我,我定的12点的航班满员, 询问我是否愿意换乘3:00的航班,这样可以获得新台币2000元的补偿。我快速心算一下,差不多是人民币450元哦,也不错啊,而且回到家也不晚,正好晚饭时间!我有点动心,于是打了电话问老公,老公说还是早点回来吧,不过也随便我啦。想了想还是回复办票的工作人员说:"不用了,我还是12点的航班好了"。

没想到拿了登机牌等待上飞机时,广播说12点的飞机有延误,具体时间还不知道。胸口立即一股后悔涌上心头…"这样不是离3点很近了嘛,那还不如换3点起飞的呢,还可以拿2000新台币哦…要不要去问问还能换成3点么"…心中的声音不断出现,胸中酸酸紧紧的一团也随之袭来…立即想起课程中讲师提到的"晚两秒",嗯,此时不用,更待何时?赶紧用呀!

微闭眼睛,把手放在胸口,感受能量,哦,这是一股湍急的气机。敞开胸膛,松开肩膀,原来能量的感觉真的就像一群活泼好动的小孩子一样,内心默默地对它们说:"来吧,出来吧,你们尽情玩吧"。神奇的事发生了,它们跳着跳着竟然慢慢散去了,内心那些小贪小痴的挂碍也早就不见了踪影。不过刚高兴了没几分钟,它们又来了!那我也还是接着再"晚两秒"咯!摸摸胸膛,继续感受,活泼的气机涌上来又自然散开,胸中轻轻松松……如此这般来来回回三次,才彻底不再挂怀了。12:15登机了!不错啊,延误也不是很晚哦!相比之下,这个插曲让我有机会练习跟能量共处,从挂怀到自在…真不是2000元台币可以换回来的啦!

下了飞机坐机场巴士回家,下了巴士坐出租车很快就能到家。巴士总站离家只有很短的距离,一般在巴士总站等待的出租车不太愿意拉很近的客人。果然司机一脸不情愿,都没下车帮我把行李放到后备箱。一路上也是虎着脸,没好气的样子。这时我的心中也开始生起气来:什幺意思嘛!你是司机,职责就是运送客人,还挑精拣肥,住得近也不是我的错啊,什幺臭脸啊…胸中一团紧紧的气机袭来,想起了讲师给我的法宝——晚两秒。于是乎赶紧微闭双眼,用手放在胸口,感受胸中能量,嗯,就是它们,一股股的波动,时紧时热,像一群孩子聚拢在操场中,挤成一团。我将胸膛敞开,默喊道:"孩子们,都出来吧,别憋在里面。"竟然在一会儿功夫间,它们哗啦啦地就散开来,慢慢不见了……

我再一次获得自由!再看看那个司机,对着他那不好看的脸色,我却有一种宽容的心升起,好吧,原先在路口就准备下车的我,让他绕了一个大圈开进小区,再转到大楼下才停。然后自己平心静气地绕到车后,打开后备箱取出行李,对他说了声:谢谢。然后微笑着转身回家。我想,今晚,我将有很多很多的喜悦要跟家人分享,这注定是一个温暖、和谐的夜晚。这样的转变,只是因为当情绪来袭的时候——"晚两秒,触摸能量,心即自在~"。

晚两秒,让我拥有了一个随时随地都可以使用,每时每刻都当下获得解脱与自在的法宝!


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二、经典故事欣赏:梁武帝实无功德(二)——何谓功德
 

(接上期)

师又曰:'见性是功,平等是德,

六祖接着说道:「能够显现你的本性,返回本性的清静,才叫做功。看待内外所有的发生,都心无所取舍,都平等看待,才叫做德。」

附注:

「见性」就是显现你本性中所具有那个生生不息的功能;「功」是有效能的、能成功的,能使你的生命、精气神越来越好的,才叫功,若是一个事情让你越来越差,还叫什么功呢!而修行就是要能返本还源,能脱离气数的枷锁。你所做的事情可以达到这个目的,而且正在往这目标前进,那么才说有「功」!

为什么见性才叫做功?因为只有显现本性中生生不息的机能,才能使你的生命往返本还源的方向前进,这才是对你有究竟的事,所以从超脱自己生死的角度来说,只有见性是功,其它的丰功伟业,只不过是短暂的事,谈不上什么功。

好比我们身体里面有一个免疫系统(比喻本性),免疫系统的功能只要显现(比喻见性),就能帮你抵御任何病毒(比喻净化了你的法身),而且让你越来越健康。这比你吃什么药、什么补品都还要究竟。因此恢复你的免役系统来赢得健康,这方法才是真正有「功」。

而修行能否成功,是以你的法身能够净化了多少来论「功」的,以你本性生生不息的性能恢复了多少来论「德」的。而本性的生成机能又与你的存心有关,内心平等无罣碍时,身中气机最为中和,那时本性的生成机能最能显现,因此说「见性是功,平等是德。」

你的修行目的是在哪里?是希望下辈子有更好的福报吗?还是想要脱离生死轮回的苦海呢?下辈子福报再怎么大,终究是在六道轮回之中,不能算真正成功。既没有真正的成功,就不能说是真正的功德。那么真正功德在哪里检验呢?

功德只能在真我法身是否得到返本还源的净化来检验!

真我法身是什么呢?真我是一种能量,任何人的生命都是一种能量。比如:我们早上起床的时候感觉很有朝气,"朝气"就是一种能量。是能量构成了你生命的品质。有的人生命品质很清澈,很强壮,气宇轩昂。有的人非常黯淡,非常昏沉、萎靡。这股能量老祖宗叫它做"气",这股气就是你的法身!你的气的清浊就是你的法身的清浊,你的气能不能清澈到脱离了气数的枷锁,那就是你修行的目的所在。功德就在于你法身的净化程度,净化到与无极之真相似,则寿同无极,净化到与太极相似,则寿同太极…因此说"功德在法身中"。

念念无滞,常见本性真实妙用,名为功德。

每个起心动念都远离执着罣碍(主要是对心头气血的罣碍),每个剎那间都在觉照着本心本性的实相(气的了无分别与自在),在生活中处处显现着本性的生成之功,这才叫做「功德」。

内心谦下是功,外行于礼是德。

内心谦下、敬重他人的人,特别能放下自我。能放下自我的人,身中的气常是中和的,气的中和便能显现本性的生成与净化之功,所以说"内心谦下是功";若是不能直接从内心下手,但是能把握在日常举止行为中,都按着规矩,都彬彬有礼的人,对于养一身的中和之气也是非常有帮助的,因此说"外行于礼是德"。

附注:

人只要一有我执,特别是傲慢自大的时候,本性就开始偏离它生生不息的轨道。而现在的人总喜欢到处都表现出一副唯我独尊的样子,那真是对于本性非常无知的做法呀!

自性建立万法是功,心体离念是德;

观照着自性气机的实相,去应用在日常生活的各种努力奋斗的作为上,去对人类随宜方便地做出各种贡献,(而不是一谈到观照自性实相,就摆出一副空空如也,什么都不做、什么都无所谓的样子!)因此说"自性建立万法是功"。

当内心气机有任何起伏涌动的时候,对它不攀附好恶取舍的知见,那就能护持本性的生成之益,所以说"心体离念是德"。

不离自性是功,应用无染是德;

自性是气机的自在,永远观照着自性气机的实相,它的生成造化本自圆满,因此说"不离自性是功"。在行住坐卧间,都能保持这种实相的观照,而不在自性气机上染着好恶取舍的知见,这便能维护本性的生生之益,因此说"应用无染是德。

若觅功德法身,但依此作,是真功德。

如果要找到那个唯一具有真功实德的法身,(使返本还源的造化在法身里实际产生效能),就请依着以上的交付,在心性及法身上用功,才是真正的功德。

若修功德之人,心即不轻,常行普敬。心常轻人,吾我不断,即自无功;

修行想要得到真功实德的人,内心绝不敢轻慢任何一个人,他必定在日常的存心中,就敬爱着一切的人事物。若是内心经常以着傲慢的态度轻视他人,那正表示他的我执并未断尽,卡在内心的我执既然还在时时作祟,那么本性生生不息的造化就不可能存在,所以即使他做了很多好事,但对自性法身来说,也都积累不了一丝一毫功德的。

附注:

轻慢他人的时候心中必有一物卡着,那个轻慢的感觉在心中一发生,我们的本性的造化就开始偏离该有的常轨了。而在人们的心中敬爱一切的时候,本性的造化可以得到最圆满的发挥,也就是走在生成法身的道路上。因此,懂得这个道理的人,必定会常行普敬,以着谦卑、放下自我、敬爱的心来面对一切。古圣先贤之所以提倡"敬",正是为了求得人与人之间,都能够达到内心祥和、本性自在的一个办法。

而那些傲慢、不屑、瞧不起人的人,以为这是占了便宜,殊不知这是让自己的心性吃了大亏,永远积不了真功实德了。

自性虚妄不实,即自无德;为吾我自大,常轻一切故。

本性本来是一股能量,能量无高无下,而对这能量一有了高下的看法,这已堕入虚妄不实,虚妄不实便扭曲了本性应有的造化路线,使得本性生生不息的造化残缺不全,这完全是自己的知见所造成的,所以说"即自无德"。这都是因为自尊自大、自己的利益最重要等我执,以及常常看轻他人的心态所引起的。

善知识!念念无间是功。心行平直是德;

所以,诸位发心修行的善德们,要留意在每一个念头之间,即使是那么短的时间里,也都没有一点点对待取舍的知见在内心作祟,这时本性返本还源的造化最圆满,所以这便是在累积你的功。而当你的内心保持磊落坦荡、宽平正直的时候,这时本性生成长养的造化最圆满,所以这便是在累积你的德。

自修性是功,自修身是德。

当你在观照自己的自性,修持自己的自性时,所获得的才是真功。当你在修养自己的身心,护持自己的规矩行仪时,所获得的才是实德。

善知识!功德须自性内见,不是布施供养之所求也。是以福德与功德别。

诸位善德们,「功德」这两字需要从恢复自身中的自性下手,不是靠身外的布施供养可以求得的(那叫福德)。所以福德和功德是有极大差别的。

附注:

当然身外的善事做久了,也能感染内心充满慈爱与祥和,如此这些外在的善事对自性功德当然是有帮助的。这里所说的是有些人看起来外在的善事做得虽多,但内心却是贪求着名利的,那么这种外在的善行就纯粹只是累积六道轮回的福德,而与超脱生死的法身的功德无关了。

武帝不识其理,非我祖师有过。

因此达摩祖师回答梁武帝说,做了那么多善事仍然"实无功德"。只是武帝不明这些道理,把功德和福德混为一谈,并不是我的先祖达摩祖师的说法有什么错误。

附注:

每个人修行都想解脱气数的枷锁、脱离生死轮回、证得永恒的真我生命。然而仔细检验他们所做的一切修为,却都只是在轮回气数内增加福报的事而已。这便是所有有志于修行者的盲点所在,以为福德积够了,自性就解脱了(只对一半)。这种只对一半的错误知见,最容易一人盲引着众人盲,最后导致众生白忙一场,最终甚至全面的沉沦,因此六祖才会花那么长的篇幅,苦口婆心地加以说明。

这段经文六祖清楚地说明了福德和功德的区别,但这并不是叫我们以后只关起门来做自性中的功德,而不要出门去做利益他人的福德,千万别误会这个意思。因此在六祖坛经后面的经文中,六祖又说道:"日用常行劳益,成道非由区施钱"这样的话,劝每个人平常要多做利益他人的善事,因为这是人人的本分,只是终要认清,成道不是有钱的人就能买的,那必需是对自性有所领悟、对法身有所净化的人才能得到的。

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才过五一,转眼立夏,夏天有啥养生的好办法呢?不如从老祖宗的中医经典《黄帝内经》中,看看如何过一个有益身心的夏天吧。

《内经素问•四气调神大论》云:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若有爱在外。此夏气之应,养长之道也。"

这段原文中,有几个关键词,概括了夏天三个月的特点,首先"蕃" 是草木茂盛郁郁葱葱的意思,夏天去公园逛逛,花草树木个个长得带劲儿吧;"秀"则是指植物怀孕,留心观察一下,春花凋谢后就能看到小小的果实耶;"华" "英" 都代表开花,有道是"落英缤纷"、"春华秋实",说的就是开花啦;"实" ,当然就是指开始结果了;至于"长"则是指成长,对应着春天的"生发"、秋天的"收敛"和冬天的"闭藏",即一年四季天地之气具有的"生长收藏"的运动规律。

以此可见,从复苏生发的春天步入热烈成长的夏天,天地万物由"华"转"实",人自然也不例外,若能顺应这股"长"之夏气,好好"养长",顺应天地,则最能事半功倍。那究竟怎么"养长"呢?《内经》也给了一些具体的操作指南哦。

首先,"夜卧早起"。夏天的明显特征,就是太阳4点多就起床了,晚上7点多才依依不舍地下山,太阳是夜卧早起的,所以我们人也不妨学学太阳,早早起床,略晚睡觉(但也最好不超过10点哦,晚只是相对得晚啦)。早晨如果赖床,正好晚两秒,练习观照黄庭,真是生活随处都不缺少扎扎实实的练习题呢。因为太阳夜卧早起,夏天就有将近15个小时的漫长白天,中午就会比春天时更困乏些,所以中医认为夏天最该睡午觉,有助于恢复体力。学习黄庭禅后,不妨将午觉改成禅坐,更加养气,其中好处,大家一定都有尝到过。

其次,"无厌于日"。现代人一到夏天,常常怕动怕流汗,老吹空调吃冷饮,在传统中医看来,其实不怎么养生。夏天本来就该阳光普照,天地间热气腾腾,人体的气也浮到体表,毛孔腠理大开,正该顺应天地,"使气得泻",把积累了一年的阴寒湿毒污浊之气,通过流汗等排出体外。这大好的夏天排毒时机,人们却吹着空调不想动弹,非但不排毒,还给阴气大开方便之门,趁毛孔大开而长驱直入。晓得了其中的道理,配合黄庭禅的心法,大家更不会怕夏天太阳了,动起来,流流汗,藉助大自然的力量排毒吧,这才是养生的明智之举呢。当然还是要避开正午时的毒辣日火,防止中暑,那会儿可正是禅坐的好时机。

再次,"使志无怒"。夏天五行属火,也代表心,外面热哄哄闹腾腾,里面更容易上火发脾气,吵起架来可真是气势汹汹。但偏偏夏天正不该被怒气牵着鼻子跑,应该好好养心。幸好我们此生有幸,学习黄庭禅,也不要我多说,大家一定都明白如何养心吧?大夏天,一起来,晚2秒,心自在~~oh,yeah~~

最后,关于夏季饮食的小秘方。天气一热,大家往往贪凉,饮食喜好生冷,殊不知这又违反了自然规律,恰好伤害了脾胃。老古话说"冬吃萝卜,夏吃姜",为啥呢?因为夏天大多气浮在体表,五脏六腑的气倒反而比较弱了,脾胃气弱,若饮食生冷,更是难以消化,所以越是夏天,越要少吃生冷,反倒可以如古语所言吃大热的生姜暖胃补气呢。顺便提一句,新鲜嫩姜恰好在6月上市,正是配合人们需要的自然恩物呢。

谈了一些《内经》夏季养生窍门,说到底,还是要带着对黄庭的观照去行持哦。恭祝大家,夏日三月炎炎,身心十分自在!


莳萝蚕豆



简介

5月蚕豆正饱满,净素厨子琢磨着改改之前大爱的葱油蚕豆,以各种西式香草来代替葱,不仅蚕豆酥甜,更格外香气袭人哟。诸如迷迭香、百里香和莳萝都可以用来炒蚕豆,这些有助消化的常用西式香草更是懒人种植之上选,家中备一盆,随采随用,足以满足日常料理所需。用中式的香菜也可以,不过味道嘛,确实略逊一筹啦。

用料

蚕豆 300克莳萝叶 (又名:小茴香)3-5根
天然未精制盐 酌情适量天然未精制糖 酌情适量

做法

1.起油锅,大火烧至较高温(略微冒烟)。
2.倒入蚕豆翻炒约30秒,改小火盖锅盖焖烧约2分钟。中途开盖观察,注意不要炒焦。
3.开锅盖,改大火,加少许水、盐和糖,略微翻炒。
4.以剪刀直接迅速地剪碎莳萝加入锅中,略微翻炒爆香即可。

小贴士

1)蚕豆荚由外壳、豆皮和豆瓣组成,外壳当然是不能食用的,但很多人以为豆皮也不能食用。其实蚕豆皮偏凉性,蚕豆瓣偏热性,同时吃豆皮和豆瓣就比较平衡,不爱吃豆皮的朋友不妨拿出"临在晚餐"的心境试试细细咀嚼豆皮吧,别有一番鲜美,更不浪费食材哦。
2)炒蚕豆的关键在于尽量用油以小火焖熟,所以只在最后调味时加少许水。另外蚕豆皮较厚,应适量增加盐,才能入味哦。

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最新活动讯息与张讲师新作
 

晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

昆明:2012/05/12~05/13(11日晚上开始上课)

中岭山:2012/05/19~05/20 (18日晚上开始上课)

深圳:2012/06/02~06/03(1日晚上开始上课)

山东:2012/06/09~06/10(8日晚上开始上课)

中岭山:2012/06/16~06/17 (15日晚上开始上课)

中岭山:2012/07/07~07/08 (6日晚上开始上课)

上海:2012/07/14~07/15 (13日晚上开始上课)

进阶三日禅

中岭山:2012/06/22~06/24(22日早上8:00到24日下午4:30离营)

黃庭禪山訓體驗營

2012/05/26~05/27 (接受報名中...)

张讲师RC国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

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