中华黄庭禅学会2012.07.01电子报
本期点睛
 

一、主题文章:《臣服》

臣服,不是对外在境遇毫无反抗,而是对内在能量的起伏彻底的臣服。接纳,也不是对外在事物不分好坏,而是对内在的气血变化无分别取舍的完全接纳。真正的放松就在对能量完全的臣服、接纳、无所畏惧,又毫不抵抗时发生。

二、经典故事欣赏:诵经三千

诵经三千,蹉跎十年。未悟心法,徒剩空悲。本篇经典故事中,僧人法达诵经的盲区,何尝不是众生修行中一贯所走的岔路呢?

三、菜根香:油醋汁蔬果色拉

制作一日三餐的繁杂与单调,难免心生厌倦。轻松观照着那一点点"不情愿"背后的气血,心情渐渐变成欣赏与喜悦。厨房是守候家人健康的地方,做饭的人以着成人成己的心,用心呵护家人的生生不息,这便是一份仁德所在。

 
一、 主题文章:《臣服》 作者:曾海珊
 

我生活在一个完全唯物的家庭,若不是因为一场病,我想我是永远都没有机缘接触到黄庭禅的。2007年的一场病,将我彻底打倒,我被恐惧、紧张焦虑包围了,我找不到出路,但又不想就这样放弃自己,从那时起,我就开始四处寻找治疗的方法。在这个过程中,我开始接触中国的传统文化,也终于认识到,如果不彻底改变自己的性格,病是很难好的。于是我开始了自我改造的历程,我想改变自己争强好胜、敏感多疑、心胸狭窄的性格。但是,真的很难,理论上知道什么是错,什么是对,但是改起来,好难。在这心灵挣扎的几年里,身体不仅没有改善,又患上了抑郁症。

直到看了张德芬老师的书,经过她的推荐,在2009年11月上了第一次黄庭禅修班后,我黑暗的生活里,才有了希望。于是从那时起,就开始学习打坐,开始观照。从那时起,黄庭禅开始成为我生活中很重要的一部分。身体开始慢慢好了一些,人也开始不那么封闭了。从第一次上课回来开始,我很认真的听了讲师讲解的六祖坛经、道德经、心经、论语等经典,从理论和逻辑上完全的接受了讲师所倡导的性理心法,越听到后来越是惊讶,原来人性的真相、人生的意义是这样的啊!我过去完全是背道而驰,完全都是在伤害自己,摧残自己的身心性命,才难怪会遭遇到那样的身心疾病。老祖宗留下来的经典经讲师解说后,真是让我拜服,讲师带我们要走的是怎么样一条路啊!那是平常人的大脑里根本不可能有的一条人生路,是究竟根本的一条路,这是以前的我完全想不到的一条路。我的人生观和价值观开始慢慢改变…

不过,理论上的接受,和现实中做得来,完全是两码事,这其间我有很长一段时间里,非常疑惑,为什么我做不来呢?讲师讲得头头是道,我也觉得句句在理,可是一到情绪习性来袭时,还是看不到实相。情绪来时还是被拖着走,看不到清明,也没有尝到解脱的味道。现在回头来看,对自己当时的状态才比较清楚,虽然学了黄庭禅,我还是以我的旧方式去和情绪相处,还是想除之为快,只不过换了一个工具和情绪对抗而已,虽然表面上说是接纳,可是接纳的目的其实是想消除,所以就是使了大劲的从头脑里说服自己去含容,在打坐的时候一发现紧张的地方就用力的放松,其实是以紧张对抗紧张,恐惧对抗恐惧,完全偏离正确的方向了。

去年的九月,我参加了一阶的复训,终于找到自己的症结所在,我开始知道,什么是真正的接纳,那是不要用力的,只有以完全无惧的心,去经验黄庭的能量,感受它的波动起伏,感受它的温度,完全的融入到这股能量里面,只要去经验,去感受,没有任何的目的,这时候,情绪终于还原来它真正的面目。黄庭中的能量向全身散去,全身都是那么的温暖放松,我才开始明白,只要是真正的观,而不是守,根本就不需要去刻意放松,情绪回复能量的本貌,放松就会自然的发生。

课程结束后,将新的体悟应用到打坐站桩中去,自在度大大提高,再在日常生活中一一去实践,才知道,讲师说的都是真的,更是对经典心服口服。也开始学习以一颗谦卑的心,反思自己。在电子报上看到很多同学的心得体会,知道我和很多同学一样,一开始在学习到一些理论后,没有按讲师的指引一步步的踏实的前进,情绪发生时,总是从第一步跳到第三步,在觉知情绪的发生后就急着放松,急着去接纳,任能量自由,而跳过第二步观照,却不知道,观照才是解脱的关键,也开始明白讲师叫我们填黄庭禅观察表的良苦用心,只有肯集中精力去观照,感受黄庭的温度紧度速度和形态,第三步的接纳才可能真正发生。

所以,我是在复训结束以后,才开始老老实实的肯去练习观照的,因为现在明白了,只有练习好观照的基本功,一天天的加强自己的观照能力,才能去面对种种习性的考验。不过,要真正的肯放下外面的人事物,完全投入的去观照,我觉得是需要一种勇气和决心的,就是五常里面的义,义能否行持得来,就是情绪发生的当下,是否肯完全的放下旧有的知见,放开外面的发生,肯集中一切去观照黄庭的能量变动。

课程里面有一段影片我印象很深,就是赫敏在被魔鬼网困住时那种一无所惧的样子,每当我被情绪困住的时候,没有勇气的时候,我会想起那一段电影。终于知道了解脱的真正的方向,那一段时间总是法喜充满,心里是满满的感恩。课程结束后,我参加了自我探索培育计划,开始按禅院的安排,归零学习和练习,加上治疗,身体不知不觉恢复了不少,人也开朗了一些。现在的我知道,什么是人生正确的方向,我会坚持下去。

再次谢谢讲师、谢谢瑞穗姐和助教们,谢谢一切的因缘。


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二、经典故事欣赏:诵经三千
 

僧法达,洪州人。七岁出家。来礼祖师,头不至地。

有位僧人名叫法达,洪州地方的人,七岁就出家求法,有一天他来参见六祖,但在行礼磕头的时候,头却不愿低下去。

祖呵曰:礼不投地,何如不礼。汝心中必有一物,蕴习何事耶?

六祖看他这副昂着头傲慢的样子,就不客气的呵斥道:你对我行拜见礼却不低头,与其那么傲慢不真诚,还不如不要行礼的好。你心中必有一个东西在作祟着,你是学的什么法门的呀?

曰:念《法华经》已及三千部。

法达说:我法华经已经念超过三千遍了!

(一部法华经大概八万字,八万字要念多久呢?平顺的念加上休息时间,一天恐怕只能念一遍呢!那么天天念的话,三千遍也要念将近十年才能完成!放眼世上,能有这毅力的又有几人呢,难怪法达会觉得自己功力深厚而洋洋得意呢!)

祖曰:汝若念至万部,得其经意,不以为胜,则与吾偕行。

六祖说:如果你能念到一万遍,又能够了解经典里面所阐述的性理心法,并且不以为自己有什么了不起,那么才是和我有相同见解的人。

(意思是说,到那时候看到我就不必磕头!六祖为什么这么说呢?因为念经是稍有毅力的人都能念的,但困难的是要了解经文里所说的性理心法,而且要做得来,内心里没有一点骄矜我慢,那是不简单的。)

汝今负此事业,都不知过。

而今你空诵了三千遍的法华经,也不曾了解里面的经意,白白用功,浪费了大好光阴,并且又愩高我慢,自以为有什么了不起,身上存着这么大的过错,自己却还浑然无知。

(六祖从法达行礼时不低头的小动作,看到他内心所隐藏的傲慢,光看这一点傲慢,就知道法达丝毫没有悟透经意。因为经典里谈的都是怎么放下我执、放下对待。而法达经典念得越久,却越骄傲,可见他一无所获,白白浪费了十年的光阴。)

听吾偈曰:礼本折慢幢。头奚不至地。有我罪即生,亡功福无比。

"幢"是旗帜。"慢"就是傲慢。六祖说:就让我用一首简短的偈语来告诉你吧:先圣先贤设定了与人应对的礼仪,行拜见礼的时候头要低到地上,是为了要折服高挂在人们心中那个傲慢的旗帜,你既然对我行了拜见的礼,又为什么傲慢的使头不碰到地板呢?

有了我执、傲慢争胜的心,就必然犯下过错,招惹业障。若能放下我慢,把过去的十年苦读,看得非常平常,打从内心谦卑的去请教他人,这种福德才是别人所赶不上的呢!

师又曰:汝名什么?曰:法达。师曰:汝名法达,何曾达法?

六祖又问他:你叫什么名字?法达回答说:我叫法达。六祖说:你取了那么好的名字叫法达,但你可曾通达佛法心印吗?

复说偈曰:汝今名法达,勤诵未休歇。空诵但循声。明心号菩萨。 接着六祖又说了一首偈语:你的名字叫法达,是希望你能悟透经意通达佛法心印,而你也天天精进于诵念经文从不休息;但如果你不去了解经文的真意,那就剩下空洞的念出声音而已。唯有照着经文的指引,去观照你的心、净化了你的心,那才能叫做菩萨的行仪啊!

("菩萨"翻译成中文是"觉有情"。也就是在喜怒哀乐的七情当下,仍能觉照到心性本质的清真与安宁,这就叫菩萨。)

汝今有缘故,吾今为汝说。但信佛无言。莲花从口发。

你今天既然来到这里,就是有缘,就让我来为你说说念经真正的法意吧。你要相信佛所说的、经典所写的,都是在表达一份本性中不分别取舍、无罣无碍的真觉而已。这源自本性的真觉,并不是语言文字所能形容的,(因此这跟你空诵几年的经完全没有关系的)。然而只要你懂得依经意的指引,去观照自身的真觉,那么在诵念经文时,就不再只是空诵循声,而是像一朵朵的莲花从你嘴里绽放开来一般了。

(六祖这段话并不是叫人不念经,而是鼓励我们要念经,只是在念经文时,要懂得将文字转化成自身中那一份不分别取舍的真觉,不然就成了浪费光阴的空诵了。)

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三、 油醋汁蔬果色拉 供稿者:思灏
 

油醋汁蔬果色拉



诚心推荐

过了夏至,渐渐出梅,热火朝天的日子转眼而至,各种蔬果的产出也步入繁盛。本期的菜根香,借着一年中蔬果最丰富的夏时,为大家带来一道油醋汁蔬果色拉,一口口的清脆爽快,一丝丝的酸甜清新,一阵阵的香草芬芳,只要5分钟就能轻松上桌啦~

西餐最常见的恐怕就是色拉,不仅简单好做,而且未经高温加热的天然蔬菜水果大多呈碱性,恰好能平衡现代人因荤食和缺乏运动造成的酸性体质,帮助我们重新恢复健康的弱碱性体内环境。所以,讲师也常常提醒大家,尽量不吃零食,因市售零食几乎都呈酸性,不妨多用水果蔬菜来代替零食吧。

选料自然

生菜(各色均可 )适量,约1份黄瓜 适量,约1/4份
西红柿 适量,约1/4份辣椒 (甜或辣均可) 适量,约1/4份
芒果 适量,约1/4份 干果 (如核桃、杏仁、葡萄干、杏干等均可) 少许
橄榄油
(特级初榨Extra Virgin更佳 )适量,约1小份
酸味剂 (柠檬汁或醋均可)适量,约1/3小份
(天然未精制更佳)适量(天然未精制更佳)适量
胡椒粉(胡椒粒现磨更佳)少量香草
(罗勒、荷兰芹或莳萝均可,干燥或新鲜均可)适量

轻松制作

1.备菜:
  • 生菜洗净,掰成约1寸长的适口大小。
  • 黄瓜洗净,带皮切片。
  • 西红柿洗净,切成适口大小。
  • 辣椒去籽洗净,切成适口大小。
  • 芒果洗净,去皮,切成适口大小。
小贴士:常见的色拉原料有叶菜类、瓜果类、水果类和坚果干果类,自由搭配,因时因地,丰简随意,全凭大家信手拈来哦。
 
2.调配油醋汁:
  • 若用新鲜香草,先洗净,切碎。
  • 取一带盖容器,加入橄榄油、酸味剂、盐、糖、胡椒粉和香草,盖上盖子,用力摇晃片刻,使混合均匀。
小贴士:油醋汁是西餐中最基础简单的色拉酱料,制作的关键是橄榄油和酸味剂的比例为3:1。酸味剂可选用各种中西式食醋或酸味果汁:最常用的是由葡萄酿造的古典芳香醋Balsamic vinegar,陈年后会呈现自然的甘甜;也常用柠檬来代替,需要适量添加糖来调节柠檬的酸度哦。香草虽可为油醋汁增加一份清新的天然风味,但不用也无妨。
 
3.摆盘:
  • 取一较大较深色拉碗,混合蔬果和油醋汁,搅拌均匀即可。
小贴士:如需宴客,不妨先在色拉碗中混合均匀,然后用叉子放入美观的平盘中,堆成金字塔状即可。过程中,若能花些心思,根据蔬果的大小形状和颜色,以黄庭去感受一番,定能找出赏心悦目的摆盘。

厨房行禅

  厨房是守护家人身体健康的地方,在禅院,讲师也常常提醒在厨房辛苦劳作的人,要记得用心,成人成己,养护众人的生生不息,成就一份仁德。吃饭看似事小,可一日三餐却一顿也少不了下厨操劳。尤其开始践行素食后,打破了原有的料理习惯,三五天就翻不出花样,换不了口味,搞得每天不是青菜豆腐,就是萝卜米饭,真是自己越做越无聊,家人越吃越抱怨。更糟的是吃得大伙儿集体营养不良,那可是离生生不息之仁道渐行渐远啦。看看身边茹素多年之人,这般情境还真不少见,素食本是利己利人环保低碳的大好事一桩,怎会落得如此下场?细细琢磨,这一切不都在"情绪"二字吗?买菜买到焦虑,做饭做到急躁,吃饭吃到无趣,哪一种不是"心不甘情不愿呢"?看透这份不情愿,学习把情绪当能量看,再加一份"成人成己"的心声志向。心窗才能打开,脑袋自然也灵活了起来。买菜时开始欣赏自然的丰富产出,做饭时经常心怀家人健康的祝福,吃饭时自然感恩天地赐予的美好食物。在这炎炎夏日略显闷热的厨房里,菜根香的温馨提醒只有一招,"轻松观照,自然发生",您便可以转角遇到清凉的"用心"之妙哦~~

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最新活动讯息与张讲师新作
 

晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

中岭山:2012/07/07~07/08 (6日晚上开始上课)

上海:2012/07/14~07/15 (13日晚上开始上课)

广州:2012/07/21~07/22 (20日晚上开始上课)

中岭山:2012/08/11~08/12 (10日晚上开始上课)

昆明:2012/08/18~08/19(17日晚上开始上课)

黄庭禅山训体验营

2012/07/28~07/29 (接受报名中...)

7/13(五) 黄庭禅分享会邀请您 

        "晚两秒~心自在" 系列活动

        邀您一起从负面情绪中~轻松的走出来

        曾几何时~快乐悄然淡去笑容逐渐敷衍

        曾几何时~莫名的恐慌如影随形

        这一份惊觉,是老天送来的贴心礼物

        提醒你,该是面对、学习的时候了

        黄庭禅帮您找回内心的家

        从负面情绪中~轻松的走出来

        这不是一份偶然的邀请

        敞开胸怀让感觉引领您

        这场深具意义的分享会待您入座~~~

        时间:2012/07/13(五) PM7:30〜9:00

        分享会主题: "晚两秒~心自在":邀您一起从负面情绪中~轻松的走出来(活动详情)
        .     地点:集思台大会议中心洛克厅
        .     地址:台北市罗斯福路四段85号B1 (国立台湾大学第二活动中心内)
        .     交通资讯:捷运公馆站二号出口(面向罗斯福路左转,步行约两分钟)
        .     报名专线:02 - 2217-4564
        .     报名信箱:share100@htz.org.tw

张讲师RC国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

.     孟子 公孫丑(下)第二章 已PO网站(欢迎下载) 

.     中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.     孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.     楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

. 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

. 「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

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