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我的世界總是"驚喜"不斷，每天紛繁的事物之外，也會隨時送上我不得不吃的小點心。我有一家做了十幾年的企業，因為現在經營者的決策錯誤，導致虧損嚴重，需要清盤關閉，而幾十年來一直清清白白做人、近幾年更是清靜修行的我，一夜之間就被扯到各種債務糾紛中。這就是我最近的點心，由不得我不吃。
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在手忙腳亂的處理這些事情的時候，再沒有比"成人成己"（晚兩秒part2）來得更及時的功課了。這次跟隨黃庭禪到北京開課一行，領到中嶺山所送來的這個功課，好像收到上天一份格外悲憫的禮物，給我這艘風雨飄搖中的小舟，裝上了順風的帆。
剛剛開始練習，並沒覺得跟晚兩秒（part1）有太大的不同。只是每個動作更加細緻了而已嘛，我自以為是的老毛病就出來了。第二天，講師發來芳余的分享，看完後感覺頭上直接掉下來三根黑線。慚愧、內疚、著急、流汗…這時開始，才開始老老實實的練習。這幾天的練習，總結如下：
第一天：我發現在手的幫助下，實相很容易的清晰起來，情緒在手觸摸黃庭的那一瞬間停止攀附。這次新的練習也發現自己的臉、肩膀平時很容易就是緊繃的，眼神也是用力的。但第一天還不習慣情緒一來馬上就甘願去練習這幾個動作。
第二天：常常忘了要先鬆開關節，就急著去摸黃庭。發現錯了又重新開始，但當下的情緒很明顯的已經消褪了。這一天練習的次數漸漸多了起來，比較甘願，也似乎更容易察覺到情緒。
第三天：早上起床就做四步驟練習，發現還沒站樁已經好像陽氣完全升起了似的，精神變得很好。晚上睡前最後一個動作也是完成這四步驟，睡眠變得很深沉，感覺丹田熱能明顯變強。
第四天：重點留意第三步"成人成己"時，內心的力量從哪裡發出來。一次次的深入感覺，發現能量在黃庭和丹田間的流動形式。只要是情緒，小腹會變緊，氣上浮到黃庭，丹田變得虛弱。而成人成己的心要真正發出的時候，胸膛、腹腔會鬆開，氣自然下沉到小腹，丹田變得厚重溫暖，蠢蠢欲動，繼而緩緩鼓動，黃庭周圍的力量卸去，少量的氣血在流動，雲淡風輕。此時全身的關節自動"哢哢哢"的鬆開來。突然間法喜充滿。就帶著這樣的覺知走在路上，感覺到自己的腳了，感覺到腳踩在地上了，每一步都那麼真實的感覺到大地，一步一步，我如同新學走路的嬰兒，小心翼翼，欣喜好奇的體驗踩在地上的穩健的感覺…
第五天：不管有沒有情緒，有空就練習。平時以為沒有什麼情緒的，練習後兩下對比才發現，原來胸口內一直有一團約一級左右的氣血緊縮著的，好驚人的發現。另外也發現這四個步驟，我會常常自動省略掉第四步（追補），發現其實我每一步練習得都還是朦朦朧朧的不夠清晰，發現我很多時候都不按要求，很多時候不想說出口…可是僅僅只是這樣觀照，我的精力變得非常的充沛，我樂此不疲，在有情緒的時候練，沒有情緒的時候也練，散步的時候練，疲倦的時候也練。無一例外的，只要走完第三步，成人成己的心真正升起，丹田如同發動機點燃般，迅速送上來充沛的能量，充滿全身，我喜悅到手舞足蹈，覺得終於嘗到了自身能量的源頭，源泉滾滾、源源不絕…原來孟子說的「其為氣也，配義與道」是這麼回事啊！難怪以前怎麼養氣都養不起來。
第六天：淩晨，做了一個夢，夢中跟人吵架，憤怒滔滔不絕，一如從前的我，任那憤怒宣洩的記憶直到醒來仍然清晰無比。這是怎麼了？我摸著黃庭，鬆開關節，說著成人成己，可是丹田的能量變微弱了。哦！難怪孟子要說「持其志、無暴其氣」，這豈不是活生生暴散了我好不容易積聚起來的正氣嗎！
上午開車上高速，我想要超過一台大貨車，雖然做了這個決定，但膽小的我內心的緊張顫抖跟以前一樣完全呈現，小腹緊繃起來，氣提到胸口，真是很傷身啊！可是當下又不能伸出手摸黃庭，我試著鬆開全身關節，讓氣沉下來，車似乎也變穩當了，毫不猶豫加大油門，從那巨大又彷彿有吸力一般的大貨車旁邊飆過…這次我發現，只是關節鬆開，讓能量自由流動，我好像完全不害怕了呢！我不再怕那些可能發生的壞事，我不怕內心的陰影，應該說，我不再怕"怕"的感覺…甚至，我期待情緒來臨，好讓我有機會準確的驗證驗證…
第七天：無意中在鏡子裡看見自己的眼神，變得似乎有點透著"慈悲"的感覺。今天正好是週日，生活禪要進行，來了個新朋友，她問了幾個問題，在回答的時候，我雖然沒時間在那時候練習成人成己，但我的身體自然的轉向正面對著她，很誠懇的回答。我發現內心，真的很想她能夠比現在更好，而以前雖然也常說這些話，但卻很少打從內心發生的。
今天週一，走在大街上，條條路都堵車。在如織的車流人海中，在赤日炎炎的藍天白雲下，平時十分鐘的路程，花了一個半小時才到。過程中，我不斷地練習成人成己，漸漸地，炎熱堵車的世界清爽了，我的內心也堅定了，有一種溫和的希望，希望這個世界更加美好。
雖然我的練習還不夠，習性毛病還很多，但我已經確信，這一生，我會用自己全部的心力：無論在我好的時候，還是不順利的時候，在我健康的時候，還是生病的時候，在我煩惱的時候，還是疲累的時候…我都想讓這個世界，想讓這世上所有的人、事、物，變得更加美好。因為，這個世界，就是我生命中最重要的那一部分！
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