中华黄庭禅学会2012.08.11电子报
本期点睛
 

一、主题文章:《难以逾越的第三关》

黄庭禅练习的第三步——观照情绪的实相只是一种能量…让很多人在此却步不前。这也是黄庭禅的深度所在。如何逾越这个难关?本文作者以其亲身体验,给了我们几点建议。

二、误会集拾遗:法天则地(一)

心灵修持的课程很多,大师们的声誉很高。每个人讲的似乎都有道理,却又都不一样,我到底要怎样选择呢?即使学习了黄庭禅,我又怎么知道这就是对的了呢?本来是为了解脱痛苦而学习,却在这琳琅满目的课程中迷失了方向。张讲师将用这一系列的文稿,为您拨开迷雾。

三、菜根香:养生随心蔬果汁

季节变换,菜肴更替,不变的却是“素食养生”的大前提。做对的事情,往往阻力更大。在练好心法,让定力与智慧增长之外,更要成人成己的发心,让身边的亲朋受益。本期菜根香为您推荐的健康书籍和视频,希望能起到积极的引导作用,让更多人走入素食养生的行列中来。

 
一、 主题文章:《难以逾越的第三关》 作者:朱晓炎
 

今年三月我带着喜悦和对中岭山的向往上山参加进阶禅修班,归来整个人却一反常态的低落,生活禅时同修们让我分享中岭山之行的收获,我只是说了一句:很惭愧我去中岭山没有世馨那么有收获,就已经很不争气地哽咽了,最后变成是大家来安慰那个跌落谷底的我……

在进阶的课程中发现了自己埋藏很深的弱点——恐惧感。凡自己无法完全掌控的事物我都习惯性地选择放弃。明明是被恐惧绑住了手脚无法继续向前,遇到阻碍就换方向,却偏要说那是转进。一直以为自己的人生很顺遂,却原来是自己习惯性地绕路走,只为绕过那些可能出现的障碍。不能接受也不愿承认失败的感觉,宁可放弃更多的精彩,宁可人生变得狭窄也在所不惜。他人眼中乐观向上的自己内心竟然如此的晦暗,看清自己的怯懦和不完美却不知该如何面对这样的自己,恐惧感像个巨大的漩涡几乎快要把自己吞噬掉了!

虽然年迈的父母此时或许再无力张开羽翼,但懊恼、沮丧的我依然还是像儿时那般想要再度躲到父母的身后…我选择回到了家乡。在父母身边的日子很清闲,遂再度鼓起勇气面对自己的问题,在翻阅讲师的经典和著作过程中,发现《知言》补述里讲师将黄庭禅分为五个步骤或称为五个关卡,并且还说大多数人会在第三关卡困很久。文中说: “观照情绪的实相只是一种能量,一种气的变化,丝毫不给能量任何好恶分别的意义,完完全全地臣服在能量的变化里面,没有一点助长或抵抗的心思。这是第三步。……这个步骤却是有深度的…因此大多数的人会在这个关卡停留很久…当陷入这样的泥沼里时,大多数的人会感觉非常的懊恼,甚至开始质疑或批判这个学问的可行性……觉得你没有能力从里面解脱出来,觉得你根本不可能自在得了的!最后你的内心将陷入非常害怕再次去面对的状态中,甚至想要把自己孤立起来,与人群隔离!到时你总是想着“为什么我已经有黄庭禅了还会这样呢?”

好讶异啊!讲师简直是料事如神嘛,当我剥开层层包裹慢慢看清内心若隐若现的实相时,心中确实还有个想让它早日离开的声音存在。无疑自己是被这个浪头打翻了,被困在这个关卡一时难以出来了,整日做什么事都提不起精神,更别说是站桩和静坐了。幸好此时妈妈和妹妹刚上完初阶回来,她们兴奋地与我分享着她们的喜悦,还戏称我是引领她们进入黄庭禅温暖大家庭的人,所以要第一时间与我分享她们的收获。在之后的一段日子里她们每天早晨五点会准时叫我与她们一起站桩和静坐,她们也会与我一起听YY讲座。见她们比我更精进,虽说会有些许的羞愧,但更多的还是真心为她们而开心。回到北京之后妹妹还打电话问我是否有坚持站桩,说怕我会赖床起不来,她可以每天早晨定时电话叫醒我,这样我们虽不在一起却仍然可以共同成长。就这样,在妈妈和妹妹的鼓励监督下我重新起航了。

享受着家人带给我的动力,再次跟随讲师的指引:先在「喜怒哀乐之未发」的观照上加强,心甘情愿地观照能量的清真实相,既然这是个练习题,那么只要切实练习观照的功夫,想必终究会挣脱贪嗔好恶的捆绑。虽然现在还停留在第三关,正如讲师所言:我或许还得在这一关停留相当长的时间,不过那又有什么关系呢?既然已经有了正确的方向,只需拿出足够的勇气,踏实地迈出每一步,顺利逾越这一关将不仅仅是个美丽的愿景。

想我此生何其有幸得遇明师,更有一群陪我一起成长的好友和家人,再难逾越的关卡也定会顺利通过……终于走出晦暗、阴霾情绪的我,想与大家分享的心得就是:打坐站桩的练习不可以间断,边练习,边将讲师的著作重读,每一遍都有新的收获;经典会让修行的方向变得更明确,这应该成为我们思维的重心。生活禅一定要参加,因为,那里有着陪你一起成长,一起迈过难关的良师益友!


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二、误会集拾遗:法天则地(一) 张庆祥讲师
 

一期期的学员来到中岭山上禅修课,总会有学员这样问道:「老师呀,我上过无数的课,累积缴过上百万的学费,我发现每个老师讲的都不一样,我一下向这位老师学,一下又转向下一位,连跟您学我也不知道对不对,究竟谁才是对的呢?这样一直花钱寻觅的人生,真是苦呀!」

是呀,这样的人生真是苦呀!然而会这么无所适从,要怪谁呢?只有怪你自己呀!怎么说呢?因为你的认理不清,是来自你既想学圣贤仙佛的超然解脱,却又不照着圣贤仙佛所指引的方向去走,不愿遵守圣贤仙佛交待的戒律,不愿付出努力去建立圣贤仙佛的德行气节。你只想贪图安逸,满足自己的习性,好走快捷方式,又爱慕玄奇虚荣。

你一接触先圣的正路就觉得苦,觉得无趣,觉得麻烦,觉得不能满足你的欲望,不能满足快速成佛的虚荣,因此你才会满心听从那些所谓即刻成佛、或保证半年开悟、捐个一百万就可以买到西天的莲位、不用读经、不用打坐、不用素食、不用自己修、老天帮你修才会快、只要想象光或宇宙的能量、或是想象充满宇宙的爱、或是提倡在男欢女爱中去进入极乐开悟、或是能漂浮在空中的、有法术能改运的…这些法门总是门庭若市,因为众生太喜欢这些迎合习气与欲望的修法了!

然而这些人最后都觉得苦,觉得若有所失,为什么?因为那些好听的保证,终究会有让你感觉到毫无价值的时候,或是失去好奇与耐性的时候,于是你又要开始不断地去寻找更新奇的、更快捷方式的、更符合你怠惰习性欲望的修法!然后再来向下一个老师抱怨说:「究竟谁才是真的呢!」

有时我也很纳闷,既然大家是要寻道,却为什么只是喜欢不断追随世俗认为很有名望的大师,而不去考核这大师的说法,有没有符合历代圣贤仙佛所指引,那千古不变的原则呢?此时你必然会说:「圣贤仙佛的指引在哪里呢?」我说:「在经典里呀!经典就是当时修成圣贤仙佛的人,在世时所讲过最重要、最精简的话,经过整理记录后叫做「经」。也就是到过西天的过来人讲的真言。所以经典若不能信的话,其它还有什么可信的呢?所以,经典中所教导成佛的原则、戒律、功课,我们照着做不就对了吗!」

然后你会说:「可是我的上师跟我说经典都不用看,那些上古时代的东西不可信,人只要自自在在就好了,何必有什么原则!原则都是人定的!」各位要小心呀,这些话听起来比仙佛还超脱高妙,也非常迎合你那怠惰不受拘束的习性!但这些话却与任何一位圣贤、任何一部经典所说的都要相反!而现在的人宁可去听信一个与圣贤仙佛的说法完全相反的说法,却不愿花一点点时间去研究圣贤在经典中所交付的真理。我认为这完全是人们被自己的习气欲望控制后,毫无理智情况下所做的选择,怪不得别人的!

然后你会说:「经典那么难,它究竟是想告诉我们什么呢?」我说:「经典有难懂的,也有易懂的。易懂的就如戒律、德行等,这谁都看得懂的。难懂的就是性理心法等,这是任谁来看都觉得困难的。不过,做好四个字,就已经包括所有经典所要的精神了!哪四个字呢?就是“法天则地”!

(什么是法天则地?又怎么法天则地呢…下期待续)

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养 生 随 心 蔬 果 汁



诚心推荐

有黄庭禅电子报陪伴的岁月似乎特别畅然,开心的日子总是过得很快,如今不知不觉就立秋了,一年又过了一半。《内经》云:“秋三月,此谓容平。此秋气之应,养收之道也。”,秋天是天地人都在收敛收获的季节,故大地盛产丰富的水果,对人而言则是养肺的时候,吃些水果恰好应季,肺主皮毛,更可养颜美容。在这水果多多蔬菜丰富的秋季,不妨把水果(总体偏酸性)和蔬菜(偏碱性)搭配在一起做成蔬果汁,既酸碱平衡又口感新鲜特别。至于如何搭配,可以考虑寒性和温性搭配,酸味和甜味搭配,当然更可以随心任意选取,只要养生就好哟~~

本期菜根香来为大家抛砖引玉,来一款西瓜黄瓜生姜汁。以寒性的西瓜黄瓜,搭配温热的生姜,既不伤胃,又甜甜辣辣别具风味。想吃零食时,不如看着内心那股痒痒的气机,然后动动手,做杯养生蔬果汁吧。

选料自然

西瓜适量,约1份黄瓜适量,约1/4份
适量 

轻松制作

1.备菜:
  • 西瓜洗净,用勺子挖出果肉。
  • 黄瓜洗净,切成小块。
  • 姜洗净,切片。
【小技巧】
  • 料理机在打制果蔬的过程中,会摩擦生热,建议使用短暂冷藏过的食材,可避免温度升高而破坏新鲜蔬果富含的维生素和酵素等营养成分。
  • 黄瓜无需去皮,果皮的营养往往远高于果肉,打制后更可方便食用。不妨选择无农药残留的有机蔬果,留下大大有益健康的果皮哟~
  • 打制过程中需要水分来润滑,若选用含水量较低的果蔬时,记得加一些冷开水或矿泉水哦。
 
2.打制:
  • 取食物搅拌机,加入西瓜、黄瓜、姜和水。打成果汁。
  • 以漏网过滤出碎西瓜籽和较粗糙纤维。
  • 小技巧:如果您的搅拌机马力够强,能把果皮、纤维、果籽打得非常细碎,则不必过滤。

厨房行禅

  

修行不见得有掌声,吃素不可能都认同,大家一定也发觉,做对的事,往往阻力更大。讲师经常在国学课和志工行禅中提醒我们,做对的事,越有阻力,越考验心法的熟练和定力。面对家人的素食质疑,黄庭必有气机动荡,您是被气机控制的与反对声展开斗争?还是觉知心情来了,用手触摸内心,晚两秒去感受能量的自由,从而欣喜地看到,质疑也许出于对我们健康的担心,恰是一份暖暖的关爱。

晚两秒的练习能帮我们轻松坚持素食,为家人亲身验证果蔬的好处;更让我们看清,笃信科学的现代人不敢素食,既担心蛋白质不够,又担心维生素B族缺失。其实在西方国家,当代顶尖的营养学和病理学研究都已推翻了肉食理论,许多前沿科学研究都已证实了素食的好处。因此欧美发达国家早已开始了素食的推广,素食者比例颇高,尤其在中产阶级和知识分子群体中多见,甚至越来越成为一股环保自然健康的新时尚哦。

本期菜根香就为您搜罗了各种欧美素食推广利器,以视频和书籍的形式,深入浅出地阐述了当代欧美营养学权威的素食理论,相信必有一款适合您身边爱科学讲道理的亲朋好友。

  • 纪录片《微妙的平衡》:由澳洲制片人亚伦·薛本纳费时三年完成,片中大量采访了全球最顶尖的营养学家,如康奈尔大学营养生物化学终身教授T·柯林·坎贝尔博士(Dr. T. Colin Campbell)、哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教授沃尔特·维里特博士(Walter C. Willett MD)等,描述和论证了当代人类错误的饮食对自身健康与地球环境所造成的灾难性影响。2008年在澳洲上映,2009年在美国大学免费播映,包括哈佛大学、康奈尔大学、普林斯顿、托马斯杰佛逊大学等名校,片中所提供的理性科学的众多信息令大量观众深深撼动,进而成为素食者,或大幅减少对肉类与乳制品的摄取量。
    播放链接:http://www.tudou.com/programs/view/i-XoHcEMLPg/?resourceId=0_06_02_99?fr=1
  • 书籍《救命饮食:中国健康调查报告》: 1983至1989年期间,美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德佩托教授、中国疾病预防控制中心陈君石教授、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授,曾于中国24个省、市、自治区的69个县开展了3次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的大规模流行病学调查。这是该领域内有史以来规模最大的调查,其成果之一正是本书,书中以大量真实的科学调查数据佐证了令人震惊的结论:动物蛋白(包括奶蛋)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。更令人欣喜地证实了,上述这些可怕的现代文明病均可通过素食,而非药物手术等严酷的医疗手段,来进行真正有效地控制和治疗。
  • 书籍《新世纪饮食》:作者约翰·罗宾斯(John Robbins)可谓全球最有影响力的健康饮食作家,原是国际知名的“三一”冰淇淋公司继承人,长大后抛弃荣华富贵,回归自然简朴生活,发现仅仅改变饮食习惯,就能对健康和地球生态产生深远影响,于是写成此书。他更勇敢揭穿了食品业者为隐瞒大众而捏造的荤食营养神话,并真正动摇了美国人的饮食习惯。他还创立非营利组织“拯救地球基金会”,至今已在世界各地演讲上千次,并曾进入联合国向各国领导人演说素食的意义。

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最新活动讯息与张讲师新作
 

“晚两秒.心自在”公益课程 (台湾地区已经开放申请啰!)

课程内容:

规划90分钟课程, 引导学员找到内心的家,学习从负面情绪中轻松走出来的能力,并带领学员静坐及站桩的方法,以便快速提升精气神。

申请方式:

任何单位团体,只要满十五名以上人员听讲,即可向本会提出讲习申请(完全免费)。

联系我们:

财团法人中岭山内心教育基金会筹备处
电话:(02)2217-9581; E- mail:idro.joan@gmail.com
专页:http://www.htz.org.tw/foundation

中岭山禅院
电话:(02)2217-4564 ; E- mail:clshtz@gmail.com
地址:新北市新店区双峰路158号
网址:http://www.htz.org.tw








晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

昆明:2012/08/18~08/19(17日晚上开始上课)

成都:2012/09/01~09/02 (8/31日晚上开始上课)

中岭山:2012/09/08~09/09 (7日晚上开始上课)

兰州:2012/09/15~09/16 (14日晚上开始上课)

苏州:2012/10/06~10/07 (05日晚上开始上课)

进阶三日禅

中岭山:2012/09/21~09/23 (21日早上开始上课)

黄庭禅山训体验营

2012/09/08~09/09 (接受报名中...)

最新下载:

.     【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

张讲师RC国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

.     孟子 滕文公(上)第三至五章(完) 已PO网站(欢迎下载) 

.     中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.     孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.     楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

. 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

. 「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

.「春秋」已PO网站(欢迎下载)(欢迎下载

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