中華黃庭禪學會2012.08.21電子報
本期摘要
 

一、主題文章:《第四支蠟燭》

一個練習,只有幾個簡單的步驟,卻蘊含著巨大的力量。讓一直以為微不足道的自己,在不知不覺間,就溫暖了全家人。一個人參加,可以讓家庭更和睦,更多人參加,可以讓世界變和諧!

二、經典故事欣賞:名——宣王三石(二)

下至百姓,上至君王,無不困於“好名”二字。這就是凡夫與聖賢的差別。欣賞經典中記錄下來的故事,反思自己學習成長的空間。

三、菜根香:老黃瓜袪濕湯

素食的前提是養生,但有人卻以為素食會缺乏營養,會吃起來很單調。本期菜根香用一款香濃美味的老火靚湯,將健康和美味同時搬上素食者的餐桌。在這夏秋交替之時,給您和家人送上一份貼心的關懷。

 
一、 主題文章:《第四支蠟燭》 作者:黃熠
 

自從7月份上海課程,參加“晚兩秒”part2-成人成己的培訓,練習至今,有很多的心得和感悟,讓我由衷的感到欣喜。最大的收穫就是感覺我的家庭變得更加和睦,我身邊的親人們更加和樂融融了。

7月下旬,和先生、兒子來到大洋彼岸的美國,和在此作學者的哥、嫂以及侄女一起共度一個月的假期。來之前,我就已經做好準備,要打一場“硬仗”。

哥、嫂都是建築學規劃的博士。在他們所觸及的領域裡是知名的專家和學者。但是,在生活中卻是兩個經常被情緒所困擾的普通人。哥哥在生活中,不拘小節,大大咧咧。而嫂子卻是一個極其敏感的人。兩人經常會為一些小事情冷戰,雙方都不願意先讓步。以前也經常聽到他們將離婚二字掛在嘴邊。我和先生來之前,也挺擔心的。幸好,我這回從黃庭禪帶了一個法寶過來,就是“成人成己”的功課。接下來,看看這個法寶是如何發揮他的威力的吧!

來到美國的第一天,嫂子就開始為我的伙食發愁。哥嫂是做學問的人,飲食對他們來講只是填飽肚子的事情。外賣、漢堡成了他們解決一日三餐的主要途徑。聽說我素食,他們一下傻了,這美國外面賣的,除了冷凍蔬菜沙拉之外,全是跟肉有關的。我看著嫂子為難的眼神,我內在升起一股微微緊悶的氣血,當下“成人成己”正是練習機會。全身關節放鬆,用赤子之心單純地看著那個細細麻麻的發生,將手慢慢放於胸膛,四個步驟完成後,一股開闊的感覺從胸中升起。體諒之心跟著出來,我對大家說:只要我們不外出,在家的日子,都由我來做飯。哥嫂帶著欣喜的眼神看著我,兩侄女也連聲說好。老公更是欣慰地摟住了我的肩膀。呵呵~短短幾秒鐘時間,事件出現了皆大歡喜的局面。

接下來,“成人成己”又發揮了更大的功效。在旅途過程中,哥嫂為一些小事開始交戰。在房間門外,都能聽到他們的爭吵聲。以前看到他們這樣,我躲都來不及。但是,現在我懷著成人成己的心,發自內心地想要幫助他們。我叫先生去找哥哥。然後,我自己找到嫂子,和嫂子促膝談心一番。和她講了最近兩年多所學習的黃庭禪給我帶來的改變和幫助。嫂子認同地說,我的變化的確很大。她也承認自己被情緒所捆綁之後的煩惱!最後看到我手上戴著的計數器,好奇地問是什麼?我簡單地說了我在做的練習。她聽了之後,帶著些許懷疑的眼光看著我。我知道她是一個何等清高的人,所以並不急於和她解釋更多,我要讓她親眼見證“晚兩秒~成人成己”的力量。

果不其然,在我們連續旅途勞累多天之後,回到位於費城的住所。嫂子就問我,我看你這麼瘦,但是你的精神好像比我們都好啊。而且你又吃素,你的體能哪裡來的啊?哈哈~我趕緊抓緊機會,給她宣講了素食的好處,以及打坐、站樁是如何長養精氣神的。

她又問:“這些天,你時差都還沒倒過來呢,你哪有時間打坐、站樁啊。”

我說:“我隨時都在練“成人成己”啊!這就是我這些天的養氣秘訣哦!”

“是嗎,那還真的不錯哦,那你教我吧!”嫂子試探性地開口了。

“呵呵,這個暫時還不行。要經過課程的學習才可以開始練習的。不過我可以先教你打坐和站樁,回國之後,有機會來參加黃庭禪的課程吧。”

“好的,一定,一定”聽我這麼說完,一貫傲氣的嫂子忙不迭地連聲答應著。

就是這樣,當我一心為她好的時候,人心自然間都在變得更加親密,更加信任,這就是成人成己強大的力量。加上我和先從中調解,哥嫂現在兩人有事都是有商有量的,接下來的這段時間都沒有紅過臉。兩個侄女悄悄的對我說:“阿姨,你用了什麼方法啊?太神奇了”呵呵~其實我只有一招,就是“成人成己”!

成人成己的力量,讓哥嫂的家庭變得和睦了。但其實最大的收穫還是我自己。在練習過程中,伴隨我30多年的習慣性皺眉,慢慢地消失了,即使有時還會感覺眉頭緊,但是一緊自己就能覺知到,眉宇開闊了許多,眼神也柔和了許多。對內在的覺知力、知言的能力都在慢慢的提升,黃庭內一有發生,就能立即覺知到,並通過練習,這個發生慢慢就變成了充沛在全身細細麻麻的能量。現在終於領會到“將情緒當成能量看”這句話的奧秘了~真的很養生!

在初階的課堂當中那個四支蠟燭的故事,一直感動著激勵著我。我想自己能成為那點亮希望的第四支蠟燭,通過自己的光芒重新點亮這世界的感恩、關懷和體諒。通過晚兩秒part2——成人成己的練習,我真的做到了,我這小小的火種,今天可以讓家庭更加和睦,明天一定還能讓更多的人幸福。我會繼續踏實地練習,將心心念念為大眾的這份心,持續下去。真心希望通過黃庭禪的傳播,讓更多人能來練習“晚兩秒part2~成人成己”,我相信這會讓天下的每一個家庭都會更加和樂,會讓我們這個社會更加和諧,會讓世界的明天更加美好,這些都將是可以實現的願景!


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二、經典故事欣賞:名——宣王三石(二) 張慶祥講師
 

說到這「名」的執著,古來聖智為名傷身的實在是不少,比如《南華經》裡面這一段:

孔子謂顏回曰:昔者桀殺關龍逢,紂殺王子比干,是皆修其身以下傴拊人之民,故其君因其修以擠之,是好名者也。

孔子對顏回說:當初桀殺他的宰相關龍逢,紂王殺他的叔叔王子比干,(這兩個都是賢臣,非常敢於諍諫。)他們因為非常愛憐子民,所以愛民的仁聲就更加的揚益。這在明君面前尤可,但若在紂王這種暴君面前,不懂得迴避如日中天的名聲,硬是把紂王給比了下去,最後就被暴君給一刀斃命了。因此莊子批評他倆是為了名而殺身。而這在歷史上,是常見的事,這都是好名帶來的弊病。(其實愛民是應該的,百姓對他感恩因也是正常的,只是為臣者要懂得迴避美名,最好把美名歸功給別人,如此就更有智慧了。)

齊宣王好射,悅人之謂己能用彊,其實所用不過三石,以示左右,左右皆引試之。中關而止。皆曰:此不下九石,非大王孰能用之。齊宣王說之。

(疆:即“強”)齊宣王喜歡射箭,很喜歡別人誇自己能拉動很強很重的弓,但其實他所用的弓,只有三石的力就能拉開的,古時最強有力的弓是九石、十石的。三石也就是幾近最小的,像小孩子在玩的弓。他拿著那支三石的弓,跟左右官員炫耀,並且要他們都來拉拉看,看誰能拉開。左右那些文武百官就故意裝模作樣,只拉到中間一半,就不再出力拉開了。然後左右的這些佞臣就對齊王說:“大王,這把弓不下九石,天下除了大王您以外,誰還能拉得開啊!”齊宣王聽了非常高興。

然則宣王用不過三石,而終生自以為用九石,宣王說其名而喪其實,眾生匹之,不亦然乎。

然而齊宣王用不超過三石之力的弓,卻一輩子都以為自己用的是九石的弓,一輩子被蒙蔽在其中。像這樣,宣王在乎別人稱讚他的名聲,而埋沒了自己真正所拉的弓只有三石的事實。我們在看齊宣王這段故事時,雖然會恥笑他是個為名所累的昏君,但反觀我們的生活態度呢,處處都是被名所累、愛面子、裝模作樣的行徑,不是這樣嗎?(如此看來,眾生不被名所奴役的,真的很少呢!)

(未完待續)


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三、菜根香:老黃瓜祛濕湯 供稿者:鄺衛屏
 

老 黃 瓜 祛 濕 湯



誠心推薦

廣東人的餐桌,幾乎頓頓都離不開老火靚湯,可謂家家廚房各有特色,甚至還有傳承幾代的煲湯寶典喲。燉湯時結合當季食材和適當藥材,既可防病於未然,起到預防作用,又可寓治於食,卻病延年,“食療、食補、食養”一鍋搞定~而老一輩的廚房經驗談更是首推燉湯,不愧為方便、經濟又實用的最佳選擇哦。

夏秋換季時節,炎熱多雨,最容易令人心浮氣躁。此時除了不怕太陽、加強運動、流汗祛濕之外,還可以配合一些清心解暑健脾祛濕的食療,更有效果哦。本期菜根香就向大家推薦一道廣東經典靚湯“老黃瓜祛濕湯”,正適合當季品嚐,而其中的食材更是在一般的雜貨鋪或中藥店都能買到。

選料自然

主料 帶皮老黃瓜(或帶皮冬瓜)500克赤小豆 30克
茨實 30克薏米 30克
炒扁豆 30克蓮子 30克
陳皮 5克香菇 2-3個
生薑 2片
調料 鹽(天然未精製更佳) 適量

輕鬆製作

1.備菜:
  • 赤小豆、茨實、薏米、炒扁豆、蓮子、香菇洗淨。用清水浸泡30-120分鐘,泡發完全後備用。
  • 老黃瓜或冬瓜洗淨,無需去皮,切塊即可。
小技巧:食材浸泡時間以1-2小時為宜,時間越長,材料越易出味哦~
 
2.煮製&調味:
  • 取湯鍋(以瓦鍋為最好,普通不銹鋼鍋亦可),放入所有主料,再加清水,水量可參考“小技巧”。
  • 大火煮開,轉小火,繼續煲1-2小時。
  • 食用前,加適量鹽調味即可。
小技巧:
  • 如果沒有時間浸泡材料,則可適當延長煲湯時間來彌補不足。現代人工作忙碌,也可用電子湯煲,上班前放入材料,調好時間,下班後回家即可食用,方便省事又健康哦~
  • 清水的份量可視各人口味而定:喜歡濃味的可水量少些,大火煮的時間長些;喜歡淡味的人可水量多些。如果不小心煲得太久,水分蒸發得太多,也可再加入適量清水,以大火燒開再轉小火燉5-10分鐘即可。

廚房行禪

  

小時候放學回家,爐子上總有爸媽煲著的老火靚湯,咕嘟咕嘟冒著誘人的陣陣香氣。雖然那時的餐桌物資不足菜式簡單,但只要喝一碗湯,就倍感心滿意足。每每回想起全家圍著湯鍋其樂融融的場景,總有一份暖流在黃庭湧動。

煲湯最需要細心和耐心,才能既美味好喝,又發揮最大養生功效。兒時家裡燒柴,全靠添減柴火來掌握火候,每次煲湯都要兩三個小時,夏天更要蹲在柴火邊,累得大汗淋漓。而爸媽對家人的純純關愛和健康期許,也隨著這份時間和精力的無私付出,點點滴滴溶入一鍋好湯之中。

如今的社會,一味追求高效快速,走在傍晚歸家的鄰里小巷,已聽不見有規律的“啵啵”冒泡聲,也聞不到廚房窗口洋溢出的清甜香氣,從前各家各戶日日文火慢煲的一鍋好湯,竟然已變成最美好也最無奈的回憶啦。而我們的心呢?是否也因忙碌的生活而變得更加急躁和不安?也許是時候停一停啦,隨我們一起回到廚房,看著不願下廚不願煲湯的種種不耐煩,紮紮實實地運用晚兩秒,去感受這股情緒,只是黃庭內湧動的氣機而已。然後拿出一份誠意和耐心,為家人準備一鍋濃情美味的老火靚湯,做一件切實簡單的成人成己之事吧。伴隨著湯鍋冒泡的“啵啵”聲,彷彿已看到一家人圍坐喝湯時的喜悅笑容,黃庭也跟著“啵啵“冒泡,開出一朵朵幸福開懷的心花~~

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最新活動訊息與張講師新作
 

“晚兩秒.心自在”公益課程 (臺灣地區已經開放申請囉!)

課程內容:

規劃90分鐘課程, 引導學員找到內心的家,學習從負面情緒中輕鬆走出來的能力,並帶領學員靜坐及站樁的方法,以便快速提升精氣神。

申請方式:

任何單位團體,只要滿十五名以上人員聽講,即可向本會提出講習申請(完全免費)。

聯繫我們:

財團法人中嶺山內心教育基金會籌備處
電話:(02)2217-9581; E- mail:idro.joan@gmail.com
專頁:http://www.htz.org.tw/foundation

中嶺山禪院
電話:(02)2217-4564 ; E- mail:clshtz@gmail.com
地址:新北市新店區雙峰路158號
網址:http://www.htz.org.tw








晚兩秒~心自在 推廣網站

大陸下載收看地址:

1.安頓內心的三個陷阱

2.晚兩秒 作什麼

3.靜禪班課程

(文字部分在右邊的視頻介紹中)

初階二日禪

成都:2012/09/01~09/02 (8/31日晚上開始上課)

中嶺山:2012/09/08~09/09 (7日晚上開始上課)

蘇州:2012/10/06~10/07 (05日晚上開始上課)

中嶺山:2012/10/13~10/14 (12日晚上開始上課)

北京:2012/10/20~10/21 (19日晚上開始上課)

進階三日禪

中嶺山:2012/09/21~09/23 (21日早上開始上課)

黃庭禪山訓體驗營

2012/09/08~09/09 (接受報名中...)

最新下載:

.     【站樁CD(30分鐘)mp3】, 【內心禪坐(30分鐘)mp3】已PO網站歡迎下載) 

張講師RC國學講座:

原則上每週四晚上8:00~9:00 舉行(若遇講師出差則順延/詳情請參黃庭禪網站

.     孟子 滕文公(下)第一至五章(完) 已PO網站(歡迎下載) 

.     中庸 第一至三十三章已PO網站(歡迎下載) 

.     孔子家語(一)~(四十四 曲禮公西赤問) 已PO網站(歡迎下載) 

.     楞嚴經-第九卷(一~二) 已PO網站(歡迎下載

. 「張講師RC國學講座系列」已PO網站(歡迎下載

張講師新作

.     張講師新作:「平心靜氣」 -- 李茲出版歡迎訂購) 
               ——讀500字換速一生平心靜氣:新解修心雙經典,孟子心氣說與中庸首章

本書特色:
. 《孟子心氣說》短短三百多字,讀通即能養「浩然之氣」;《中庸首章》不過一○九字,懂得就可解脫無盡煩惱。張德芬喻黃庭禪修為其心靈追尋上最後一片拼圖,此兩篇經典即為黃庭禪修的入門必修。
.黃庭禪張講師多年來遍讀經典,因為此二經典,開悟到心與氣的關係,之前百思不解的經文,霎時豁然開朗,因此推崇這兩篇經文為修心者首選。
.兩篇經文相加不到500字,很快背誦。是平心靜氣的心靈萬金油。
.非單字單句解釋,作者妙解經典,真正幫你理解古人的思想脈絡。瞭解什麼是「吾善養吾浩然之氣」之後,你就會恍然大悟,那和佛家的「金剛法身」、道家的「得丹」是指同一件事;瞭解喜怒哀樂發動時要如何對治情緒,是每個人一生中最重要、最困難的功課。

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