中华黄庭禅学会2012.11.01电子报
本期点睛
 

一、主题文章:《观自在、心自在》

这是一位医生的心得,从更理性的角度来“分析”出黄庭观不清楚的原理,可是“观”不到气血的本貌,“想”得再透彻却仍然解脱无门。这中间的距离,只有两个字——练习!

二、问答集锦:修心在养气

学习黄庭禅进步不明显,就是因为观照不明确。这是张讲师无数次讲过的话,要怎样才能真正观照清楚,让自己可以进步呢?藉同学的提问,张讲师详细给予了指引。肯照做,进步指日可待。

三、禅院轶事:自我感觉超良好的小诚哥

你是自我感觉超好的人吗?也许你不这样认为。只是,经典里面讲的小人行径…和这篇文章中的小诚哥…会是你吗?

 


《观自在,心自在》

作者:杭跃跃

 

从台湾中岭山参加进阶课程,及到飞鹰堡山训课程,结束回南京已经有二周的时间,内心处一直有一份感动和感恩。感动的是这么多年来在进阶的课程单元中,不经意间终于可以如此清晰地感受到自己的心,那份黄庭内的能量和周围世界的协同共振,原来它每时每刻都没有离开过我,时时在提醒我“我在这、我在这”,而我却一直在外寻找,寻得那么苦,无法控制的抱怨、愤怒和悲痛,那一刻,就像久离的孩子和母亲相会一样,我哭了;感恩的是老天爷安排我这近前半生的境遇,所有发生的事件和相逢的人,无论痛苦还是快乐,原来都是为了和“黄庭禅”今天的相遇,和张讲师、瑞穗姐等引路人的相遇,和真正的自己相遇,在我迷惑的时候如一盏明灯,指引我回家的路。

今年3月份在上海第一次参加“黄庭禅”初阶课程到9月份台湾中岭山的进阶课程,之间隔了半年的时间。这半年间,对黄庭内气血的实相似乎若隐若现,然而终究有臆想的成分,好像自我暗示一样,情绪来临时,观照黄庭气血,自问:“是这个吗?好像应该是的?难道不是吗?会是心跳还是呼吸、还是胃的蠕动呢?”我是学医的,心脏听诊时在黄庭位置处确实也可以听到心跳,尽管心脏是在黄庭的偏左侧;黄庭内是气的变化,呼吸也是气的变化,肺就在黄庭的两侧一张一缩,空气通过主支气管一进一出,而黄庭的位置就在主支气管的下端;摸摸黄庭的位置稍下一点就是胃了,情绪来临时,胃也会时常蠕动,其实不单胃,整个消化道系统的器官平滑肌都会蠕动。这样一来,观黄庭气血的波动就会受到心跳、呼吸和胃蠕动的影响,因为如此,不得黄庭内实相的究竟而时常烦恼,这也是我参加进阶课程很重要的原因。

我知道这半年来我观黄庭其实不是全然在“观”,因为观的“对象”不清晰,而是很大程度上在“想”,听张讲师讲解《心经》,首句“观自在”也是黄庭禅修的根本,而我连“观的对象”都还不能够清晰地看到时,更何谈“自在”呢?会“观”就会“自在”,一分的观得一分的“自在”,十分的“观”得十分的“自在”,当你在全然“观”时,你所看到的就是能量的清真原貌,分别好恶的知见又如何攀附呢?“自在”自然呈现了,所以解脱的根本就在会“观”上,而观的前提是你一定要知道“观什么”和“观到它”。

我知道观什么,可我时常不能观到它,因为不能观到它,所以就会去想它,自然就不能获悉“黄庭禅”之奥义,也使我这半年来在黄庭禅修过程中时常懈怠和轻慢,不够精进和专一,尽管也在看书,在听张讲师的CD,在站桩和静坐,脑袋里似乎也明白其中一些义理,因为站桩身体体质也有一些改变,内心处却不得其真实收益,烦恼依然是烦恼,菩提更无法去体会了。

就像张讲师所说,“黄庭禅”在初阶课程中其理论框架和体系就已经完全说明,然而黄庭禅是人生的一道练习题,练习才是重点,进阶课程就是对黄庭气血更进一步的挑战和练习,山训也是,其目的无二,就是让你更能够清楚地“观”到黄庭内的气血及其发生,以及你是如何在分别好恶的攀附下,受缚于你的气血,而让你裹足难行,这一切内在的发生如此的简单,不停地在黄庭处重复上演同样的戏,却成了我们人生最大的障碍。

此次在中岭山学习,我太太发短信让我“安心求法”,现在,我终于可以对我太太说“法求到了”。在这个到处都是专家、名师和大师的年代,能够遇上真正的“明师”是难得稀有的事,真正求道的学子少,真正明心见性的老师更少,所以,对我和我太太而言,寻求“正法”而寻不到,有自己的想法而得不到验证,有困惑而得不到信服的解答,那是最苦的事。进阶课程让我从内心升起十足的信心,相信自己找到了真正大道的方向,山训又让我突破了内心生死的最大恐惧,和更清晰地看到黄庭内气血的实相,让我有了十足的力量在黄庭禅实修的过程中精进前行。

进阶和山训,是每一位真正想进入黄庭禅学的奥义,和真正想解脱内心的束缚而得大自在的学子的必修课,进阶让我真正“观”到了我的心,山训让我在穿越极度恐惧的情绪下,看到攀附在黄庭气血上纷纷扰扰关于生死的好恶知见,以及立志迎上气血后的那份轻松自在,真正体会到瑞穗姐说的那句话“很养生,尽管来”。进阶和山训具体的活动细节我就不说了,留一个悬念给大家,让这份好奇心带着大家尽快到中岭山来体验吧,我想这是最重要的。

就像久旱的禾苗碰上甘露一样,内心的那份感受实在无法言说,回到南京后心身状态的快速改变也让我惊讶不已,唯有珍惜和张讲师的这份缘分,感恩张讲师亲身力行、发现并贡献出黄庭禅学这门直指人心的学问,救芸芸众生于烦恼和痛苦的深渊,用自己成人成已的心去力行,回报讲师的恩情,回报中华老祖宗的慈悲,回报老天爷的恩典!


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修心在养气

张庆祥讲师

 

学生问:
讲师,您说过黄庭禅进展不明确,其根本原因是对黄庭的观照不明确。请问如何练习才能让观照更清晰呢?

讲师答:

观照要清晰,就是不断地往内比对。在你有心情、没心情的时候,身中有任何一点发生的时候,不断往内比对感受的差异,比对气血型态的差异,自然就会进步。这是最基本的一点。

但是,我们常常忽略了第二点,因此进步往往很有限,那就是:当你身中的阴气越聚越多的时候,也就是阳气越来越溃散的时候,不论你怎么往里面观照,都不会清楚明白的。这时候你如何的观照都不会是实相,它总是阴阴暗暗的,低低沉沉的,这时最为容易沾满好恶分别的情识。

所以你老是问我说,你看不清楚,这是为什么?因为「心」能不能自在,跟「气」能不能长养,是大有关系的。当一个人的气越养越足的时候,气的流动充沛而浩然时,这个人往内一观照呢,就很容易明白什么叫「实相」!当一个人很容易就接近气的实相时,他就会说“看得很清楚”!当一个人不明白实相时,他自然就说“看不清楚”!

所以想要把这执中精一的心法练好,你不把气养好,那这事情依然达不到究竟,依然没完没了的。养气与修心,其实是同一件事情,但这却是一般的人所完全忽略的。一个很明白的事实,你看气很足的人,个个都精神就爽朗啊!精神爽朗的人,个个都心情就开朗啊!心情开朗的人往内观照,他就常常说:“太好了,都是实相啊!”因此,心和气是同一件事情啊!精气神不好的人,不可能有自在的心啊!

所以,我劝各位啊,心想要得到自在,就得想尽办法养气。那怎么养气呢?当然,我得给你答案!更准确地说,不是答案,而是“功课!”

  1. 每天打坐都要到一个半小时,一天最少一次,能两次更佳;
  2. 每天站桩一次要到一个小时;
  3. 晚上睡觉不能超过10点;早上起床不能超过6点;
  4. 早上6点到晚上10点间负面的情绪要注意尽量减少;
  5. 洁净的饮食且只能吃到7分饱,零食全戒掉,有化学成分的全不吃。
  6. 常运动。

好啦,我已经把诀窍都告诉你了,但是各位,你到底做不做呢?你不做的!你没做不就等于我也没讲是一样的。然后呢,下一次见面,你又要问我:怎么养气呢?气怎么馁了,养不起来呢?心法怎么练才会成功呢?他就是要问,但就是不做,怎么给他答案都没有用。众生的迷昧,真是我也不知道怎么办啊!

所以啊,最近我已经交代助教,以后来山上做志工,做行禅的,中午都规定只吃七分饱,然后强迫带去集体打坐,一次就要坐满一个半小时。

为什么要一次这么久的时间,因为有的同学常常问说:“我有站桩,也有打坐,但为什么气一直养不起来呢?”有这问题的同学,请你按照我刚刚说的办法彻底去实施吧!打坐一次要过一个半小时,站桩一次要一个小时。作息一定要正常,负面情绪一定要少,洁净的饮食吃七分饱,常运动。如果坚持这样,不出半个月就可以检验气有没有长养起来的啦。我告诉你,肯定养起来,只在于你肯不肯照我的话去做而已!你信不信,马上会有人问我说:“讲师啊!运动时腿会酸怎么办啊?早起起不来怎么办啊?”呵呵,真是不知怎么回答呢!

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自我感觉超良好的…小诚哥

供稿者:阿香仔

 

某一周末,讲师带领着志工们正在高阳烈日下叠坡坎…有人负责找石头、搬运土…当然困难度最高的是…叠坡坎。

这叠坡坎看似很简单(呵~呵~看讲师叠坡坎,石头一个接一个的利落明快,看了很过瘾,也会觉得好像很简单、很好玩)其实不然,就算是资深的志工也不见得叠得好呢~所以,准备好被骂是基本、必备的心态。

果然一整个早上一直听到讲师重复再重复的"教导声",连远方的我们都听见了。

还想说…是谁啊?黄庭禅练得这么强!可以经得起讲师一而再、再而三,铿锵有力的…"教导声",真是厉害!佩服佩服!

~午餐时间~…(真像大白^^~.)

吃饭时阿元弟跑来跟阿香姐说:「小诚哥黄庭练得很厉害耶,讲师一直骂,连我们旁边的人都觉得黄庭紧到不行了,他还能稳如泰山般的如如不动,一脸泰和的样貌,真的很厉害!自叹不如!果然是…前辈。」阿元弟一脸崇拜、赞叹地描述着。

阿香说:「嗯….事情应该不是你想象的那样,不如你去问他本人看!」

于是阿元弟就跑去问小诚哥:「小诚哥你是怎么练习的呀?我看你从头到尾都很淡定还能笑瞇瞇的…你怎么练的,分享一下!」

小诚哥:「讲师不是有时候会透过骂一个人来教导其它人吗?所以….讲师应该是在骂给你们听的吧…….」

阿元弟..傻眼…

然后默默…默默地…走回到阿香姐旁。

阿元弟:「果然…是误会了,...大家都知道讲师在骂他,只有....他自己不知道..>_<。」不愧是…自我感觉超良好的…小诚哥啊!

* * * * * *

我们....常常认为自己是对的!

我们....总觉得委屈都是别人误会我!

我们....总以为经典中的小人,都是在讲别人!

呵~呵~我们来看看讲师怎么说的^^~

「先把自己小人的一部份看清楚,先别认定自己是坦荡的君子,看看自己哪里是对的,哪里是不对的,去承认、去面对,才有修改的空间,“只看对的是行不通的”。」


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最新活动讯息与张讲师新作
 

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【中岭山内心教育基金会成立感恩茶会】 

内地的朋友们,也许您不克前来茶会,
但每一份生生不息的爱心,我们都深深感怀在心。
一直以来,因为您不间断的支持,让我们的各项计划得以顺利开展。
因为有您的投入,我们相信在未来每一天,基金会将协助更多社会大众,
找回本自俱足在每个人心中的幸福自在。
                    

【晚两秒 .心自在~免费公益课程】 (台湾地区已经开放申请啰!) 

各位黄庭禅学员您好:

中岭山禅院在今年跨出历史性的一大步,在各方的支持下,我们成立了「财团法人中岭山内心教育基金会」
藉此将「晚两秒~心自在」这化繁为简的根本心法,以及提升精气神的法宝「静坐、站桩」,推广给各企业及团体,
以期有效解脱职场的烦恼,提升员工的精气神,使整个职场变得祥和而朝气。

在此要向各位公布的好消息是,即日起本基金会已正式开始接受各企业及团体的公益课程申请。
课程主旨是:让员工伙伴们以认识自我烦恼根源为起步,进而提升员工的精气神,促进职场和谐,齐聚大家对公司的向心力,以共同实现公司愿景为目标。

每次企业公益课程时间为九十分钟,这课程将秉持黄庭禅创办人 张讲师的公益理念,免费为各企业单位开讲。
第一批宣讲的对象以黄庭禅学员所在企业为主,若是您希望贵公司团体有机会学习这样的课程。
即日起可直接向基金会或禅院申请报名。我们已经备有推广简介,欢迎踊跃索取。

您若需要任何咨询,可以来电或是E-MAIL给我们,联络的方式如下:

财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
E –mail:joan@htz.org.tw
专 页:http://www.htz.org.tw/foundation

中岭山禅院
联络地址:新北市新店区双峰路158号
联络电话:(02)2217-4564
E –mail:clshtz@gmail.com
网 址:http://www.htz.org.tw














晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

上海:2012/11/03~11/04 (2日晚上開始上課)

长沙:2012/11/10~11/11 (9日晚上開始上課)

中岭山:2012/11/17~11/18 (16日晚上开始上课)

南京:2012/11/24~11/25 (23日晚上開始上課)

广州:2012/12/08~12/09 (9日晚上開始上課)

中岭山:2012/12/15~12/16 (14日晚上开始上课)

进阶三日禅

中岭山:2012/11/30~12/02 (30日早上8:00到23日下午4:30离营)

黄庭禅山训体验营

2012/11/03~11/04

2012/12/03~12/04 (非假日)

最新下载:

.     【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

张讲师RC国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

.     孟子 万章篇(下)第三至六章 已PO网站(欢迎下载) 

.     中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.     孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.     楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

. 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

11/02(五) 黄庭禅分享会邀请您 

        "晚两秒~心自在" 系列活动

        诚挚的手。邀您 ~

        当我伤心时~有您的陪伴

        当我迷惑时~有您的牵引

        当我挫折时~有您的鼓励

        谢谢您 我最亲爱的家人、朋友…

        曾经我以为 一场电影、一杯香醇咖啡、一顿大餐...

        能够表达我的感恩

        直到 进入…晚两秒的世界

        贴近了自在与安宁

        体验了真实与快乐

        想想 这是回报给您最好的礼物…

        现在 带着诚挚的心 我想邀您

        一同参与黄庭禅分享会

        与您分享生命中的最美好

        时间:2012/11/02(五) PM7:30〜9:00

        分享会主题: "晚两秒~心自在":诚挚的手。邀您 ~(活动详情)
        .     地点:集思台大会议中心洛克厅
        .     地址:台北市罗斯福路四段85号B1 (国立台湾大学第二活动中心内)
        .     交通资讯:捷运公馆站二号出口(面向罗斯福路左转,步行约两分钟)
        .     报名专线:02 - 2217-4564
        .     报名信箱:share100@htz.org.tw

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

. 「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

.「春秋」已PO网站(欢迎下载)(欢迎下载

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