中华黄庭禅学会2012.11.11电子报
本期点睛
 

一、主题文章:《人间淡幸福》

梦中暖暖地醒来,看见了她,幸福感就溢满心房。妈妈呀~~您的怀旧让女儿的心也跟着回到少时的青葱岁月。这样一次寻找回忆之旅,在天高云淡风轻和成人成己发心之中,让身边的空气都洋溢着淡而悠长地幸福,如此~~足矣。

二、问答集锦:谦卑与软弱

学习谦卑,一不小心走入误区,就变成了软弱。软弱者对事情畏畏缩缩,而谦卑者对自己的言行战战兢兢,对外在却有着大无畏的精神,两者岂可同日而语呢?跟随张讲师的引导,让我们一起来学习什么是真正的谦卑。

三、菜根香:上班族的美素午餐

为了更健康的身心品质,即使变成世界上独特的少数人,也乐在其中。很多时候,一个人在外、一个人生活、一个人照顾自己…简单的多用一点心思,就可以将一份素食者独有的温暖健康,感染身边人,成人成己~

 


《人间淡幸福》

作者:杨乔安

 

我是最幸福的女儿了,天天眼睛睁开就能欣赏到一位已近七十岁的女士那么淡然优雅的对着镜子挽起头发,插上发髻并轻抹着淡妆,我常禁不住的对她说: 妈咪~妳真是漂亮呀…妈咪总微笑的回答我,这是女人最基本的礼仪呀..然后拉起买菜篮为我们儿女张罗去了。我惺忪的睡眼游移到边几上头那一杯还冒着热气的现煮咖啡…赖皮的钻进被窝满怀感恩的享受着母亲对我的疼爱。

一天晚餐过后,听到妈咪与她的一位好姐妹通电话,内容大约是说王阿姨的健康每况愈下,她突然想到九份去寻些年轻时的回忆,却苦于无人愿意载她这一趟…我听完二话不说的跟妈咪说:没问题呀!我载妳们去九份逛逛~

出发当天的天空特别的蓝,王阿姨拄着柺杖,田阿姨因脊椎开完刀身上穿着铁衣。我小心翼翼的将她们扶上车,为了让她们开心,还特别准备了她们那年代的台语老歌。高速公路上我轻踩着油门与煞车,尽可能的让她们坐的舒适安稳。从后照镜中瞄到三位岁数加起来已超过200岁的老妈妈,皱纹遮不住雀跃的表情,咯咯的笑声不断,她们调侃彼此在豆蔻年华时期所做的一些荒唐事及罗曼史..到受过情伤步入婚姻之后的儿女成群,以及如何为了生活尝尽世间冷暖、如何承担并化解着二代之间的种种鸿沟,到晚年逐渐失去健康,步步接近灯尽油枯的感叹…此时车内回荡的音乐竟是那首催泪的”思慕的人”....三位老妈妈突然一片寂静…我想,这首曲子已带她们各自穿越时空去了吧。

一个多小时的车程中,二度我自做主张的将车停在洗手间前,再主动的为老妈妈们开车门,让她们免于尴尬的去上洗手间。到了九份,一边是蔚蓝的海一边是青翠的山,如此美景让老妈妈们惊呼连连! 我的眼睛顺着前面几百级的石阶往上望去,倒抽了一口气,同样的也惊呼连连,这可怎么办呀!我那么一个弱女子要如何同时搀扶她们上去呀? 是”成人成己”的互应吧,身边多了几位陌生的大学生,他们如此自然的挽起老妈妈们的手,一边逗着大伙儿开心,一边小心地搀扶着她们一阶阶往上走。因爬得慢,每次中途休息时大学生就会打开音乐即兴地跳起舞来, 就这样老、中、青三代的笑声飞扬回荡在这山谷间…只因我心里这个”成人”的小小的心念,不仅完成了三位老妈妈的小小愿望,也将这一个萍水相逢的欢乐画面印记在我心中,也许又会成为我年老时想念九份的美丽回忆吧!

黄昏的天空彩霞满天,我逐个的将王阿姨、田阿姨送回家.再让妈咪先上楼。停好车往家里走时,途经一家水果摊,看到一颗颗饱满的凤梨诱起了我的欲望,我大声的对着里头喊着:老板娘~这凤梨甜不甜呀? 老板娘可爱地轻摇着头回答我:普通,不太甜耶! 要不要吃西瓜?西瓜很甜唷~这几句真诚地对话,让我迫不及待的想清楚感受一下胸中这股温暖地涌动,定下步子松开全身~手摸黄庭感觉能量自由~说出“成~人~成~己”,我脸上的线条是轻松的,我的步履是轻盈的,我的身影虽是晚霞大地中的一小点,但我身中的气机却是万分的长养及畅然…


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谦卑与软弱

张庆祥讲师

 

学生问:
请问如何在保持谦卑的同时,而不至于太软弱?

讲师答:

谦卑跟软弱是两回事,谦卑是促使事情成功之后不居功、不自高;软弱是面对事情不敢伸张正义、不敢宣扬真理,不知道为什么这两个会被划成等号。谦卑有能力、有魄力、有担当而不居功,而不是任何对的话、错的话你都要听从,这是软弱,不是谦卑!

孔孟平时待人非常的谦卑,但在诸侯面前行个礼之后,该直言的直言了,该诤谏的诤谏了,堂堂正正、光明磊落,该讲的都讲了,头可断、血可流,真理不能不说,哪会软弱呢?

谦卑的人能够向人行礼,能够对人弯腰,能够对人表示尊敬。但该据理力争的时候,总是能挺直胸膛理直气壮的。谦卑的人,如果有人说他才干很好,他会说“那是我师父教的,都是我师父的功劳!”如果人家说他很有智慧,他会说“那是我父母教的!”他会把好处都说是别人的功劳,不会揽在自己身上,不会得意洋洋,看待自己的言行总是战战兢兢的,这就是所谓的谦卑。谦卑来自大无畏,岂与软弱相提并论!

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上班族的美素午餐

供稿者:思灏

 

上班族的美素午餐



诚心推荐

忙碌的上班禅修族,工作时有练习晚两秒,再忙再累也能一步步轻松养起气来,可是到了午餐时间,还真有点泄气呢。食草族不方便和同事们一起大鱼大肉,公司餐便当店的食物又不怎么清淡,于是一个人的公司午餐常常变成凑合凑合的一顿。尤其在内地,食品安全屡见问题,在外面要吃到一顿安全健康的素食午餐,成了个不大不小却天天都逃不掉的问题!这期的菜根香为大家找来一款价廉物美的小型不锈钢电火锅,有了它,在公司也能方便地煮个蔬菜面耶。午餐点吃面,晚餐吃点米,主食类也变更加丰富均衡哦~

俗话说“这好面靠汤头”,汤好喝,面当然也好吃啦。本期为大家介绍一款利用电火锅也能轻松搞定的百搭西红柿菌菇汤底,有了好汤底,各种主料大可随喜,豆制品类来一点,块根类来一点,叶菜类来一点,瓜果类来一点,凑在一起,哇塞,好丰盛的公司午餐就这么新鲜出炉啦!以后不要再时常凑合啦,一个人也要好好吃饭呀~

选料自然 (1人份)

汤底料 西红柿1个菌菇类:香菇1-3个
主料 豆制品类:豆干少许瓜果类:玉米少许
块根类:胡萝卜少许叶菜类:青菜少许
主食 面类:细面适量 
调料 盐(天然未精制更佳)约1小勺纯麻油(天然未精制更佳)约1小勺
调料
(非必须)
生姜末约1小勺新鲜小辣椒或辣椒酱少许
酱油(非转基因天然酿造更佳)少许 

轻松制作

1.备菜:
  • 西红柿、菌菇和青菜洗净,不用切开。
  • 豆干、胡萝卜和玉米洗净,切块。
  • 生姜和小辣椒切碎。
  • 汤底和主料装入便于携带的密封容器,带去公司即可。
  • 调料装入便于携带的密封小容器,带去公司即可。
小技巧:
  • 西红柿、菌菇和青菜等食材都可以用手掰开,所以不必事先切开,不妨等午餐时再处理,同样更有利于保持食材新鲜度~
  • 调料事先混合,全部装入一个小容器即可,用的时候也会很方便的。
  • 面类种类丰富,选择较细的品种就好,因为可以更快煮熟哦。
  • 出门前准备好所有食材带去公司即可,公司有冰箱的话,记得放进去哦,午餐时煮起来会更新鲜~。
 
2.煮制&调味:
  • 在小电饭锅里加入适量开水,加入所有汤底料和主料(叶菜类除外),调至高档位的大火,煮2-3分钟。
  • 加入面条,根据产品说明煮熟。煮熟前1分钟,加入叶菜类即可。
  • 加入调料,即可。
小技巧:
 

厨房行禅

  

在公司的午餐一直是困扰我的问题,内地素食风气未起,公司附近专门提供素食的餐厅很少,而普通的饭店也常常是重口味,甚至动不动就遭遇地沟油。瑞穗姐常常提醒我们,食物对身体的影响不小,所以要保持清净自然的饮食。如今素食一年半了,现在的身体变得干净了许多,一旦吃到不洁食物,往往就很有能量地开始进行自然的排毒反应,打嗝、恶心、腹泻,甚至胃绞痛。感恩清净饮食恢复了身体本来的天然功能,所以决定改变凑合午餐的糟糕现状,心甘情愿地动脑筋想办法来养护身体的生生不息。心态一变,妙主意自己来敲门哦,在生活禅一讨论,就发现了小电饭锅这个超实用的工具,工欲善其事必先利其器,有了好帮手,接下来就只是每天的轻松坚持啦~

每天早起10分钟,打开冰箱,看看有啥食材,经过简单的清洗和切割,带着去上班就可以啦~第一天第二天第三天,去公司做美味的午餐,一定会很开心。可是做了一个礼拜后,偷懒,怕麻烦,想要凑合凑合午餐,甚至侥幸吃外餐的习性又回来啦,这也是最自然不过的事情啦,习性那么久了,哪有不回来拜访的理儿呢。感恩它的发生,真是让我练习的好机会,它不来,我还真是没法练习呀!不论是早上准备食材时,还是路上拎着感觉食材有点重时,或是在茶水间又掰又煮时,只要那个不耐烦一来,就用晚两秒哦,肩膀放松,胸膛敞开,用手触摸内心,感受内在那份紧和热的自由自在~还可以练习成人成己哦,给自己的身体一个祝福,用实际行动去养护它的生生不息~~

更有趣的是,煮面时香气充满茶水间,同事们好奇地来围观,赞叹于这么简单的素汤面也可以色香味俱全,现煮食物果然风味十足。在这个时机下,自然而真诚地分享素食的美味,尤其是对身体健康的各种好处,才发现原来大家都不反感美味蔬菜嘛。还有同事受到启发,打算提高素食比例,依样画葫芦地回家照做西红柿菌菇素汤面当作晚餐。自利利他,境随心转,原来一切都可以变得自然简单而美好呢~

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最新活动讯息与张讲师新作
 

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【晚两秒 .心自在~免费公益课程】 (台湾地区已经开放申请啰!) 

各位黄庭禅学员您好:

中岭山禅院在今年跨出历史性的一大步,在各方的支持下,我们成立了「财团法人中岭山内心教育基金会」
藉此将「晚两秒~心自在」这化繁为简的根本心法,以及提升精气神的法宝「静坐、站桩」,推广给各企业及团体,
以期有效解脱职场的烦恼,提升员工的精气神,使整个职场变得祥和而朝气。

在此要向各位公布的好消息是,即日起本基金会已正式开始接受各企业及团体的公益课程申请。
课程主旨是:让员工伙伴们以认识自我烦恼根源为起步,进而提升员工的精气神,促进职场和谐,齐聚大家对公司的向心力,以共同实现公司愿景为目标。

每次企业公益课程时间为九十分钟,这课程将秉持黄庭禅创办人 张讲师的公益理念,免费为各企业单位开讲。
第一批宣讲的对象以黄庭禅学员所在企业为主,若是您希望贵公司团体有机会学习这样的课程。
即日起可直接向基金会或禅院申请报名。我们已经备有推广简介,欢迎踊跃索取。

您若需要任何咨询,可以来电或是E-MAIL给我们,联络的方式如下:

财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
E –mail:joan@htz.org.tw
专 页:http://www.htz.org.tw/foundation

中岭山禅院
联络地址:新北市新店区双峰路158号
联络电话:(02)2217-4564
E –mail:clshtz@gmail.com
网 址:http://www.htz.org.tw














晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

中岭山:2012/11/17~11/18 (16日晚上开始上课)

南京:2012/11/24~11/25 (23日晚上開始上課)

广州:2012/12/08~12/09 (7日晚上開始上課)

中岭山:2012/12/15~12/16 (14日晚上开始上课)

进阶三日禅

中岭山:2012/11/30~12/02 (30日早上8:00到23日下午4:30离营)

黄庭禅山训体验营

2012/12/03~12/04 (非假日)

最新下载:

.     【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

张讲师RC国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

.     孟子 万章篇(下)第7-9章,告子(上)第1-3章 已PO网站(欢迎下载) 

.     中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.     孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.     楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

. 「张讲师RC国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

. 「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

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