中華黃庭禪學會2012.12.11電子報
本期摘要
 

一、創辦人心語:大道至簡(下)

“心理、生理、事理”三方面的行持辦法本期揭開,張講師希望利用人生有限的生命,幫助大眾找到“大道至簡”的三大方向,讓世界更幸福和平。在這個願景中,【中嶺山內心教育基金會】成立並開始向社會推廣。

二、 主題文章:養氣與七分飽

好不容易長養起來的精氣神,你用來做什麼了呢?飲食過飽則成欲,欲望會快速消耗我們的精氣神。返觀之下,欲望只是一股能量。觀照之下,心即能解脫,氣即能存養。

三、 禪院軼事:你想幹嘛?——胡哥打石記

說到禪院的故事中,總離不開石頭,石頭中有做不完的練習。人的習性,何嘗不是如石頭般堅硬頑強呢?順性則為我所用,逆性則費盡周章,一個不小心,從頭再來。

 


大道至簡(下)

 

大道至簡(心理、生理、事理)

中嶺山內心教育基金會董事長 張慶祥

(接上期)

以下我簡略說明:

(一)心理自在的訣竅

好比我在過去二十年裡一直在教內心禪,禪學就是提升內心自在的法寶。這究竟的學問有個很特別的主軸,那就是要教眾生“不怕情緒的起伏”的訓練。想要從情緒中解脫出來,只要學好這個要訣,不必那麼多時時勤拂拭的辦法,就一步直超了!

讓情緒回歸到不要起伏,這是一般人管理情緒的盲點,但古聖先賢早就看出,讓情緒永遠不起伏,那是不可能的事情!所以聖賢就直接教你,如何在情緒起伏的當下,還可以有悠游自在的辦法,就是讓你既不怕它發生,也不會被它所影響。這就是中庸所謂“發而中節謂之和”。“大道至簡”嘛!關於內心自在的訣竅,聖賢就教這個心法而已,而這正是“內心禪”的內涵!

(二)生理健康的訣竅

身體想要健康,所依賴的不是藥物,而是自體免疫力。而支持你的自體免疫力能發揮該有功效的是什麼呢?其所依賴的不外是你的精氣神!精氣越強,免疫力及自律神經就越能發揮功能,身體就越健康。因此,如果能找一個簡單有效的辦法,可以把精氣神快速提升,這才是得到身體健康的訣竅。而這個訣竅,就是古人一直提倡的靜坐、站樁這兩樣功課!

為了讓每個人都能輕鬆地入手,您可向內心基金會索取免費的引導CD,只要願意跟著CD的引導走,每天靜坐一個半小時,站樁一個小時,是很簡單的事情,只要願意吃點苦去落實這兩樣功課,每個人都可以在半個月左右的時間內,徹底改變你的人生,天天體驗到神采奕奕的朝氣與喜樂了。

(三)事理圓滿的訣竅

天下事情何其複雜,常常又有兩難的情況發生,我如何能事事圓滿呢!還是那句話,“大道至簡”嘛!古聖先賢總是能找出守簡禦繁的辦法,因此任何事處理起來都是氣定神閑、遊刃有餘的。他們懂得找出根本,讓事理變得井然有序,讓一個人不必讀多少書,不必一定要學識很高,只要依照簡單的原則,就能把天下間的事情辦得有條不紊的!他們是怎麼辦到,其所依循的就是將事情分出“大小先後”的次序!事情再複雜、再兩難,只要是把大小先後的次序分清楚了,一切事情就可以辦得有條不紊了。

就像常常有人在問:“媽媽跟小孩一起跌落水中,兩人距離你的距離一樣遠,若有能力可以選擇,這時要先救誰才對呢?”這樣的問題若放到網路上,勢必掀起各方論戰,公說公有理婆說婆有理,最後就是莫衷一是,各有各的理!

然而這件兩難的事,在聖賢的眼中非常簡單的。聖賢君子的氣節常與我們不同,其關鍵就在於凡有取捨時都依”大小先後”的原則去進行而已。好比媽媽和小孩先救誰的兩難怎麼處理,關鍵就在於誰大誰小,誰對你的生命有較大的恩情,誰對你有生育之恩,那就得先救那個人,不然就等於是忘恩負義了!因此這答案非常明顯的,要是古聖先賢必定先救媽媽,有餘力再救兒子,沒什麼好猶豫的!

推而言之,若是你的國和家都需要你,你又只能選擇其中一個的情況下,聖賢會如何選擇呢?非常明白,國比家大,聖賢必定選擇移孝作忠去為國奉獻的。那麼當你的利益和公司多數人的利益衝突時,你怎麼選擇呢?當你的利益和哥哥叔叔的利益衝突時你怎麼選擇呢?這對現代人來說,也許覺得困難,但對古聖先賢來說,都是非常明白的道理,不必思考,不計個人利益,就能選擇了!

在現代的社會上,每天總是有很多哀哀怨怨的、批評漫駡的事在發生!但古聖先賢會用很簡單的原則告訴你,這時候你該鞏固的根本是什麼?而枝枝葉葉可以暫時不理會它的!聖賢們要告訴你的,不外乎就是辦事“大小先後”的次序而已。而這次序若是在人際關係上,就叫做“倫常”!倫就是次序。古人幫我們把人與人相處應對的大小先後次序排好了,讓我們實行上有一個依據,就是所謂的倫常。

仔細研究先賢的經論,所講的不外就是心理的自在,生理的健康,以及事理如何合乎大小先後的次序而得到圓滿,不外乎如此而已。而這三大方向,這正是人類幸福的根本。“中嶺山內心教育基金會”所要做的事情,就是希望在這幾個方向幫助人們得到提升。

所以我們教禪學,使人們的內心得到自在;我們教靜坐、站椿,提升人們的精氣神,鞏固生理的健康;我們提倡古聖先賢的經論,使得事理圓滿,人人有高尚的志節。當心理、生理、事理同時得到提升,這便是幸福健康快樂的人生了!

所以我覺得要利用人生有限的生命,幫助眾生找到“大道至簡”的三大方向,讓世界更幸福和平,才發揮出生命的非凡價值。所幸這三個方向都有非常守簡禦繁的辦法,可以落實於日常生活,只要您願意跟著中嶺山的步伐走,不必學太多,每個人都可以在不知不覺間,經驗到身心劇烈的改變。這個就是「中嶺山內心教育基金會」所要帶給世人的禮物,歡迎您的加入。


本期目錄...

 


養氣與七分飽

作者:高巍

 

學習黃庭禪已經1年,加入成人成己的練習也有3個多月了,但氣一直養得不好。講師說氣養起來了才容易觀到實相,沒養起來,氣餒餒的,實相就不容易觀到。我就是這樣的情況,其實每天也差不多堅持打坐和站樁,運動也一直有做。對照講師的養氣六要點中(73期電子報有詳細的說明,解釋地非常清楚),有一點是我的致命傷,那就是每頓飯必須要七分飽,且不能吃零食和有化學成份的食物。

我的習慣是每頓飯都會過食,雖然已經吃了一年半的凈素,但貪吃的毛病並沒有改掉。素菜在我面前也是美味,加上各種堅果,每次總吃到十分飽,心裡還安慰自己,已經是素食了,多吃一點沒關係吧。現在明白,氣沒養起來,飲食過飽是一個重要的點!耗去身中的能量用來消化食物,消化不了的食物又變成廢料堆積在身體內,對氣造成影響,對心也互相影響,怎麼會有一顆清明的心呢?怪不得有時渾身一直酸酸的,也不是很想動,做什麼事,都有點懶懶的(雖然已經比沒學習黃庭禪之前好很多很多了)。脾因為負荷過大,無法將食物有效分解再輸送到身體,所以一直覺得皮膚乾乾的,臉色也不紅潤,雖然吃了很多,但其實還是營養不良!最最受影響的是,觀照不到位,觀到的都是情緒,而不是能量。

講師說,我把秘訣都告訴你們了,可你們不做,我也沒辦法。看到講師的文章時,心裡是清楚的,而且也感受過吃七分飽的那種好感覺,身體覺得特別清爽,精神也好很多。但一到飯桌前,一到食物前,就會被那一點氣血牽走,大吃一頓。自己一再的下決心,但一而再地被打敗……

這幾天重新開始,要求自己吃七分飽,想想自己其它都能做到,每天六點之前起床站樁1小時,白天負面的情緒已經少了很多了,講師的經典也一直都在聽,打坐也能坐到1個半小時,運動也有在跑步…然而,雖然每天花不少時間在修行上,卻讓三餐飯耗去的氣血將我一天幾個小時的練習全抵消了,這不是很傻嗎?

前幾天開始在吃飯時觀照, 看到美味的飯菜, 衝動就起來,吃得飛快,往裡看,是一股氣血很急,然後我鬆下來,慢下來,看著它,慢慢嚼,嗯~也挺好。吃到七分飽了,但筷子還在動,還在往嘴裡撿,再往裡看,是一股有點癢的氣血而已,看著它,放下筷子。就這樣很簡單地吃了一頓七分飽的飯,身體感覺很舒服。這幾天連續少食,在吃飯時觀照調皮的氣血,結果都還蠻順利的。幾天下來氣確實有長養,自己能感受到精神更好了,做晚兩秒~成人成己的練習,黃庭馬上就暖暖的,整個人朝氣就起來了。

昨天聽講師的孟子,聽到這一段“惻隱之心,仁之端也;羞惡之心,義之端也;辭讓之心,禮之端也;是非之心,智之端也。人之有是四端也,猶其有四體也。有是四端而自謂不能者,自賊者也;”,心中一震,我們本都是具足仁義禮智的啊!但氣不足,所以時常忘了自己的本,以為自己是不完美的,這是自賊啊!就是自己瀉自己的氣。講師把方法都告訴我們,把道理一遍遍說給我們聽,照著去做,氣自然會養起來,心裡就暖暖的,志就容易立起來,建立一個好的迴圈,“凡有四端於我者,知皆擴而充之矣,若火之始然,泉之始達。苟能充之,足以保四海”。才沒幾天的七分飽,我的心中就時常覺得暖暖的,好像積攢了一點財,有了底氣,小挫折不容易氣餒了,還蠻容易給自己打氣鼓勁的。這種感覺真好!繼續為自己加油!

本期目錄...

 

你 想 幹 嘛?
                                                      ——胡哥打石記

編輯:小慧

 

老總的老總-胡哥常說:有兩種情況最難練了,一個是「時窮」潦倒時;一個「飽暖」得意時…..。哎~呀!呀!... 真的是難練啊 !

一日,陽光燦爛、天空湛藍,胡哥帶著初次上工的昂弟,精神抖擻的朝講師木屋一旁的小花圃走去。剛得知今日的工作目標是花圃裡的大石,熱愛打石頭的胡哥,一路興奮的跟昂弟分享自己的”石頭經”,「我只要聽榔頭打在釘子上的聲音-叮!叮!的聲音,就知道自己有沒有放鬆…是氣在打?還是手在打?」開心的敘述著,臉上帶了點得意的笑。

到了講師那,講師說:「把從地上凸出來的大石頭打掉,然後地面恢復原狀,要像沒打過一般,就這麼簡單!」

看起來不怎樣的石頭,一打下去…嘖~嘖~真的是太大了!比想像中的大2、3倍,費盡九牛二虎之力後,終於完成了,開心!

接下來就是重頭戲了….收尾。“細工”~是胡哥的死穴呢!(要命的那種>_<)。

雖然已經很累了,但胡哥知道此時才是驗真章的關鍵,所以救命口訣再次出場~「肩膀放鬆、胸膛敞開,很養生,儘管來…」

開始從遠方搬了十袋小石頭,又搬了十袋碎石子往上鋪。每背一包石頭過來,都需要救命口訣,都打了一天的石頭了,還要來補平這個大洞,實在是身心俱疲啊!

此時胡哥不斷提醒昂弟,也鼓勵自己「肩膀放鬆~肩膀放鬆~~」,愈到後面身心愈被考驗的時段,正是練習的開始,千萬別放棄啊~ 就!是!此!時!..當我們窮困潦倒之時,還能保有一個君子該有的氣節嗎?

最後,終~於~完~成~了~

對於這老總的老總,收尾…這等小事,實在是太考驗他了,頭一次做得如此完美…實在是太了不起了!嘿嘿~自己怎麼這麼厲害,太佩服自己了~胡哥和昂弟讚歎著這完美之作:哈!哈!我們實在做得太漂亮了~

準備收工!昂弟一瞥,旁邊的地上「咦!....怎麼會有凸出物」大約拳頭大,就在平整的地上,毫不給面子的就凸在那裡。

胡哥懷有一絲僥倖的說「這….是剛剛打出來的石頭,還是…原本就在那裡?」

昂弟喪氣的說:「是需要打的石頭~」昂弟一邊回答,一邊想著「能不能,用眼神把石頭盯回土裡去呀…」。

怎會有漏網之魚?而且竟然在做好了完美的收尾之後才發現?…

兩人懊惱的商討著該怎麼做時,精明的胡哥瞥見剛剛鋪凹洞所剩下的碎石子,還有一袋,「我們給它堆上去!這樣應該剛剛好天衣無縫,看不出來吧」。

就在這個時侯講師出來了,笑笑地說:「 你們…想要幹嘛?」

瞬間,兩人…尷尬、羞愧….

講師淡淡的一句話,像暮鼓晨鐘一般….”當~”一聲的把胡哥跟昂弟敲醒!

昂弟心想:「假如有個地洞可以直接讓他鑽進去…該有多好」

老胡心想:「這麼苦的一天都過了,這麼難的工作我都把它解決了,花了99%的力氣,竟然敗在一顆拳頭大的石頭上,剛剛和昂弟還想盡辦法要偷雞摸狗,想毀屍滅跡…哎~呀~呀~真是丟臉丟死了~>_<」

講師的經典名言:【你…想幹嘛!】

我們拐彎抹角,就是不肯承認內心的言;我們避重就輕,就是想逞強裝行。觀照氣血時,總使盡力氣的要…去之而後快、觀不在、最好它待會就會變得輕飄曼妙。講師輕輕鬆鬆一句「你想幹嘛」帶我們回來直視著氣血,啊~無可遁形呀~

本期目錄...

 
最新活動訊息與張講師新作
 

歡迎用手機掃描 QR Code 下載APP 


【近期內心禪公益課程:】 

課程日期

申請單位

地點

課程主題

12/13

科士威有機保健藥妝

新北市

隨風而行

12/11

台灣房屋

新北市

放鬆~期待~看見精采

12/14

潭心小聚

基金會

 



【晚兩秒 .心自在~免費公益課程】 (臺灣地區已經開放申請囉!) 

各位黃庭禪學員您好:

中嶺山禪院在今年跨出歷史性的一大步,在各方的支持下,我們成立了「財團法人中嶺山內心教育基金會」
藉此將「晚兩秒~心自在」這化繁為簡的根本心法,以及提升精氣神的法寶「靜坐、站樁」,推廣給各企業及團體,
以期有效解脫職場的煩惱,提升員工的精氣神,使整個職場變得祥和而朝氣。

在此要向各位公佈的好消息是,即日起本基金會已正式開始接受各企業及團體的公益課程申請。
課程主旨是:讓員工夥伴們以認識自我煩惱根源為起步,進而提升員工的精氣神,促進職場和諧,齊聚大家對公司的向心力,以共同實現公司願景為目標。

每次企業公益課程時間為九十分鐘,這課程將秉持黃庭禪創辦人 張講師的公益理念,免費為各企業單位開講。
第一批宣講的對象以黃庭禪學員所在企業為主,若是您希望貴公司團體有機會學習這樣的課程。
即日起可直接向基金會或禪院申請報名。我們已經備有推廣簡介,歡迎踴躍索取。

您若需要任何諮詢,可以來電或是E-MAIL給我們,聯絡的方式如下:

財團法人中嶺山內心教育基金會
聯絡地址:新北市新店區新店路155號8樓
聯絡電話:(02)2910-1909
E –mail:joan@htz.org.tw
專 頁:http://www.htz.org.tw/foundation

中嶺山禪院
聯絡地址:新北市新店區雙峰路158號
聯絡電話:(02)2217-4564
E –mail:clshtz@gmail.com
網 址:http://www.htz.org.tw














晚兩秒~心自在 推廣網站

大陸下載收看地址:

1.安頓內心的三個陷阱

2.晚兩秒 作什麼

3.靜禪班課程

(文字部分在右邊的視頻介紹中)

初階二日禪

中嶺山:2012/12/15~12/16 (14日晚上開始上課)

海口:2013/01/02~03(1日晚上開始上課)

中嶺山:2013/01/12~01/13 (11日晚上開始上課)

深圳:2013/01/19~20(18日晚上開始上課)

年假閉關禪

中嶺山:2013/02/11~02/13(初二〜初四,接受報名中...)

黃庭禪山訓體驗營

2013/01/05~01/06

最新下載:

.     【站樁CD(30分鐘)mp3】, 【內心禪坐(30分鐘)mp3】已PO網站歡迎下載) 

張講師線上國學講座:

原則上每週四晚上8:00~9:00 舉行(若遇講師出差則順延/詳情請參黃庭禪網站

.     孟子 告子(下)第7-16章 已PO網站(歡迎下載) 

.     中庸 第一至三十三章已PO網站(歡迎下載) 

.     孔子家語(一)~(四十四 曲禮公西赤問) 已PO網站(歡迎下載) 

.     楞嚴經-第九卷(一~二) 已PO網站(歡迎下載

. 「張講師線上國學講座系列」已PO網站(歡迎下載

張講師新作

.     張講師新作:「平心靜氣」 -- 李茲出版歡迎訂購) 
               ——讀500字換速一生平心靜氣:新解修心雙經典,孟子心氣說與中庸首章

本書特色:
. 《孟子心氣說》短短三百多字,讀通即能養「浩然之氣」;《中庸首章》不過一○九字,懂得就可解脫無盡煩惱。張德芬喻黃庭禪修為其心靈追尋上最後一片拼圖,此兩篇經典即為黃庭禪修的入門必修。
.黃庭禪張講師多年來遍讀經典,因為此二經典,開悟到心與氣的關係,之前百思不解的經文,霎時豁然開朗,因此推崇這兩篇經文為修心者首選。
.兩篇經文相加不到500字,很快背誦。是平心靜氣的心靈萬金油。
.非單字單句解釋,作者妙解經典,真正幫你理解古人的思想脈絡。瞭解什麼是「吾善養吾浩然之氣」之後,你就會恍然大悟,那和佛家的「金剛法身」、道家的「得丹」是指同一件事;瞭解喜怒哀樂發動時要如何對治情緒,是每個人一生中最重要、最困難的功課。

. 「論語CD」已全套出版了(歡迎訂購

.     戀戀澎湖彎電臺 -- 專訪張講師側錄 已PO網站歡迎下載

.     張講師「靜禪班講師時間」側錄:安心之道 已PO網站歡迎下載

.     張講師「靜禪班講師時間」側錄:活在當下已PO網站(歡迎下載

.     論語選集(一)已PO網站(歡迎下載

.「春秋」已PO網站(歡迎下載)(歡迎下載

各期電子報下載:黃庭禪各期電子報線上查詢網址

 
中華黃庭禪學會
http://www.htz.org.tw
各期電子報下載: 黃庭禪各期電子報線上查詢
投稿或心得分享: joan@htz.org.tw; 1004898501@qq.com
歡迎轉寄與分享: 點選轉寄電子報連結或直接轉寄此封電子報