中华黄庭禅学会2012.12.11电子报
本期点睛
 

一、创办人心语:大道至简(下)

“心理、生理、事理”三方面的行持办法本期揭开,张讲师希望利用人生有限的生命,帮助大众找到“大道至简”的三大方向,让世界更幸福和平。在这个愿景中,【中岭山内心教育基金会】成立并开始向社会推广。

二、 主题文章:养气与七分饱

好不容易长养起来的精气神,你用来做什么了呢?饮食过饱则成欲,欲望会快速消耗我们的精气神。返观之下,欲望只是一股能量。观照之下,心即能解脱,气即能存养。

三、 禅院轶事:你想干嘛?——胡哥打石记

说到禅院的故事中,总离不开石头,石头中有做不完的练习。人的习性,何尝不是如石头般坚硬顽强呢?顺性则为我所用,逆性则费尽周章,一个不小心,从头再来。

 


大道至简(下)

 

大道至简(心理、生理、事理)

中岭山内心教育基金会董事长 张庆祥

(接上期)

以下我简略说明:

(一)心理自在的诀窍

好比我在过去二十年里一直在教内心禅,禅学就是提升内心自在的法宝。这究竟的学问有个很特别的主轴,那就是要教众生“不怕情绪的起伏”的训练。想要从情绪中解脱出来,只要学好这个要诀,不必那么多时时勤拂拭的办法,就一步直超了!

让情绪回归到不要起伏,这是一般人管理情绪的盲点,但古圣先贤早就看出,让情绪永远不起伏,那是不可能的事情!所以圣贤就直接教你,如何在情绪起伏的当下,还可以有悠游自在的办法,就是让你既不怕它发生,也不会被它所影响。这就是中庸所谓“发而中节谓之和”。“大道至简”嘛!关于内心自在的诀窍,圣贤就教这个心法而已,而这正是“内心禅”的内涵!

(二)生理健康的诀窍

身体想要健康,所依赖的不是药物,而是自体免疫力。而支持你的自体免疫力能发挥该有功效的是什么呢?其所依赖的不外是你的精气神!精气越强,免疫力及自律神经就越能发挥功能,身体就越健康。因此,如果能找一个简单有效的办法,可以把精气神快速提升,这才是得到身体健康的诀窍。而这个诀窍,就是古人一直提倡的静坐、站桩这两样功课!

为了让每个人都能轻松地入手,您可向内心基金会索取免费的引导CD,只要愿意跟着CD的引导走,每天静坐一个半小时,站桩一个小时,是很简单的事情,只要愿意吃点苦去落实这两样功课,每个人都可以在半个月左右的时间内,彻底改变你的人生,天天体验到神采奕奕的朝气与喜乐了。

(三)事理圆满的诀窍

天下事情何其复杂,常常又有两难的情况发生,我如何能事事圆满呢!还是那句话,“大道至简”嘛!古圣先贤总是能找出守简御繁的办法,因此任何事处理起来都是气定神闲、游刃有余的。他们懂得找出根本,让事理变得井然有序,让一个人不必读多少书,不必一定要学识很高,只要依照简单的原则,就能把天下间的事情办得有条不紊的!他们是怎么办到,其所依循的就是将事情分出“大小先后”的次序!事情再复杂、再两难,只要是把大小先后的次序分清楚了,一切事情就可以办得有条不紊了。

就像常常有人在问:“妈妈跟小孩一起跌落水中,两人距离你的距离一样远,若有能力可以选择,这时要先救谁才对呢?”这样的问题若放到网路上,势必掀起各方论战,公说公有理婆说婆有理,最后就是莫衷一是,各有各的理!

然而这件两难的事,在圣贤的眼中非常简单的。圣贤君子的气节常与我们不同,其关键就在于凡有取舍时都依”大小先后”的原则去进行而已。好比妈妈和小孩先救谁的两难怎么处理,关键就在于谁大谁小,谁对你的生命有较大的恩情,谁对你有生育之恩,那就得先救那个人,不然就等于是忘恩负义了!因此这答案非常明显的,要是古圣先贤必定先救妈妈,有余力再救儿子,没什么好犹豫的!

推而言之,若是你的国和家都需要你,你又只能选择其中一个的情况下,圣贤会如何选择呢?非常明白,国比家大,圣贤必定选择移孝作忠去为国奉献的。那么当你的利益和公司多数人的利益冲突时,你怎么选择呢?当你的利益和哥哥叔叔的利益冲突时你怎么选择呢?这对现代人来说,也许觉得困难,但对古圣先贤来说,都是非常明白的道理,不必思考,不计个人利益,就能选择了!

在现代的社会上,每天总是有很多哀哀怨怨的、批评漫骂的事在发生!但古圣先贤会用很简单的原则告诉你,这时候你该巩固的根本是什么?而枝枝叶叶可以暂时不理会它的!圣贤们要告诉你的,不外乎就是办事“大小先后”的次序而已。而这次序若是在人际关系上,就叫做“伦常”!伦就是次序。古人帮我们把人与人相处应对的大小先后次序排好了,让我们实行上有一个依据,就是所谓的伦常。

仔细研究先贤的经论,所讲的不外就是心理的自在,生理的健康,以及事理如何合乎大小先后的次序而得到圆满,不外乎如此而已。而这三大方向,这正是人类幸福的根本。“中岭山内心教育基金会”所要做的事情,就是希望在这几个方向帮助人们得到提升。

所以我们教禅学,使人们的内心得到自在;我们教静坐、站椿,提升人们的精气神,巩固生理的健康;我们提倡古圣先贤的经论,使得事理圆满,人人有高尚的志节。当心理、生理、事理同时得到提升,这便是幸福健康快乐的人生了!

所以我觉得要利用人生有限的生命,帮助众生找到“大道至简”的三大方向,让世界更幸福和平,才发挥出生命的非凡价值。所幸这三个方向都有非常守简御繁的办法,可以落实于日常生活,只要您愿意跟着中岭山的步伐走,不必学太多,每个人都可以在不知不觉间,经验到身心剧烈的改变。这个就是「中岭山内心教育基金会」所要带给世人的礼物,欢迎您的加入。


本期目录...

 


养气与七分饱

作者:高巍

 

学习黄庭禅已经1年,加入成人成己的练习也有3个多月了,但气一直养得不好。讲师说气养起来了才容易观到实相,没养起来,气馁馁的,实相就不容易观到。我就是这样的情况,其实每天也差不多坚持打坐和站桩,运动也一直有做。对照讲师的养气六要点中(73期电子报有详细的说明,解释得非常清楚),有一点是我的致命伤,那就是每顿饭必须要七分饱,且不能吃零食和有化学成份的食物。

我的习惯是每顿饭都会过食,虽然已经吃了一年半的凈素,但贪吃的毛病并没有改掉。素菜在我面前也是美味,加上各种坚果,每次总吃到十分饱,心里还安慰自己,已经是素食了,多吃一点没关系吧。现在明白,气没养起来,饮食过饱是一个重要的点!耗去身中的能量用来消化食物,消化不了的食物又变成废料堆积在身体内,对气造成影响,对心也互相影响,怎么会有一颗清明的心呢?怪不得有时浑身一直酸酸的,也不是很想动,做什么事,都有点懒懒的(虽然已经比没学习黄庭禅之前好很多很多了)。脾因为负荷过大,无法将食物有效分解再输送到身体,所以一直觉得皮肤干干的,脸色也不红润,虽然吃了很多,但其实还是营养不良!最最受影响的是,观照不到位,观到的都是情绪,而不是能量。

讲师说,我把秘诀都告诉你们了,可你们不做,我也没办法。看到讲师的文章时,心里是清楚的,而且也感受过吃七分饱的那种好感觉,身体觉得特别清爽,精神也好很多。但一到饭桌前,一到食物前,就会被那一点气血牵走,大吃一顿。自己一再的下决心,但一而再的被打败……

这几天重新开始,要求自己吃七分饱,想想自己其它都能做到,每天六点之前起床站桩1小时,白天负面的情绪已经少了很多了,讲师的经典也一直都在听,打坐也能坐到1个半小时,运动也有在跑步…然而,虽然每天花不少时间在修行上,却让三餐饭耗去的气血将我一天几个小时的练习全抵消了,这不是很傻吗?

前几天开始在吃饭时观照, 看到美味的饭菜, 冲动就起来,吃得飞快,往里看,是一股气血很急,然后我松下来,慢下来,看着它,慢慢嚼,嗯~也挺好。吃到七分饱了,但筷子还在动,还在往嘴里捡,再往里看,是一股有点痒的气血而已,看着它,放下筷子。就这样很简单地吃了一顿七分饱的饭,身体感觉很舒服。这几天连续少食,在吃饭时观照调皮的气血,结果都还蛮顺利的。几天下来气确实有长养,自己能感受到精神更好了,做晚两秒~成人成己的练习,黄庭马上就暖暖的,整个人朝气就起来了。

昨天听讲师的孟子,听到这一段“恻隐之心,仁之端也;羞恶之心,义之端也;辞让之心,礼之端也;是非之心,智之端也。人之有是四端也,犹其有四体也。有是四端而自谓不能者,自贼者也;”,心中一震,我们本都是具足仁义礼智的啊!但气不足,所以时常忘了自己的本,以为自己是不完美的,这是自贼啊!就是自己泻自己的气。讲师把方法都告诉我们,把道理一遍遍说给我们听,照着去做,气自然会养起来,心里就暖暖的,志就容易立起来,建立一个好的循环,“凡有四端于我者,知皆扩而充之矣,若火之始然,泉之始达。苟能充之,足以保四海”。才没几天的七分饱,我的心中就时常觉得暖暖的,好像积攒了一点财,有了底气,小挫折不容易气馁了,还蛮容易给自己打气鼓劲的。这种感觉真好!继续为自己加油!

本期目录...

 

你 想 干 嘛?
                                                      ——胡哥打石记

编辑:小慧

 

老总的老总-胡哥常说:有两种情况最难练了,一个是「时穷」潦倒时;一个「饱暖」得意时…..。哎~呀!呀!... 真的是难练啊 !

一日,阳光灿烂、天空湛蓝,胡哥带着初次上工的昂弟,精神抖擞的朝讲师木屋一旁的小花圃走去。刚得知今日的工作目标是花圃里的大石,热爱打石头的胡哥,一路兴奋地跟昂弟分享自己的”石头经”,「我只要听榔头打在钉子上的声音-叮!叮!的声音,就知道自己有没有放松…是气在打?还是手在打?」开心地叙述着,脸上带了点得意的笑。

到了讲师那,讲师说:「把从地上凸出来的大石头打掉,然后地面恢复原状,要像没打过一般,就这么简单!」

看起来不怎样的石头,一打下去…啧~啧~真的是太大了!比想象中的大2、3倍,费尽九牛二虎之力后,终于完成了,开心!

接下来就是重头戏了….收尾。“细工”~是胡哥的死穴呢!(要命的那种>_<)。

虽然已经很累了,但胡哥知道此时才是验真章的关键,所以救命口诀再次出场~「肩膀放松、胸膛敞开,很养生,尽管来…」

开始从远方搬了十袋小石头,又搬了十袋碎石子往上铺。每背一包石头过来,都需要救命口诀,都打了一天的石头了,还要来补平这个大洞,实在是身心俱疲啊!

此时胡哥不断提醒昂弟,也鼓励自己「肩膀放松~肩膀放松~~」,愈到后面身心愈被考验的时段,正是练习的开始,千万别放弃啊~ 就!是!此!时!..当我们穷困潦倒之时,还能保有一个君子该有的气节吗?

最后,终~于~完~成~了~

对于这老总的老总,收尾…这等小事,实在是太考验他了,头一次做得如此完美…实在是太了不起了!嘿嘿~自己怎么这么厉害,太佩服自己了~胡哥和昂弟赞叹着这完美之作:哈!哈!我们实在做得太漂亮了~

准备收工!昂弟一瞥,旁边的地上「咦!....怎么会有凸出物」大约拳头大,就在平整的地上,毫不给面子的就凸在那里。

胡哥怀有一丝侥幸地说「这….是刚刚打出来的石头,还是…原本就在那里?」

昂弟丧气地说:「是需要打的石头~」昂弟一边回答,一边想着「能不能,用眼神把石头盯回土里去呀…」。

怎会有漏网之鱼?而且竟然在做好了完美的收尾之后才发现?…

两人懊恼地商讨着该怎么做时,精明的胡哥瞥见刚刚铺凹洞所剩下的碎石子,还有一袋,「我们给它堆上去!这样应该刚刚好天衣无缝,看不出来吧」。

就在这个时侯讲师出来了,笑笑地说:「 你们…想要干嘛?」

瞬间,两人…尴尬、羞愧….

讲师淡淡的一句话,像暮鼓晨钟一般….”当~”一声地把胡哥跟昂弟敲醒!

昂弟心想:「假如有个地洞可以直接让他钻进去…该有多好」

老胡心想:「这么苦的一天都过了,这么难的工作我都把它解决了,花了99%的力气,竟然败在一颗拳头大的石头上,刚刚和昂弟还想尽办法要偷鸡摸狗,想毁尸灭迹…哎~呀~呀~真是丢脸丢死了~>_<」

讲师的经典名言:【你…想干嘛!】

我们拐弯抹角,就是不肯承认内心的言;我们避重就轻,就是想逞强装行。观照气血时,总使尽力气的要…去之而后快、观不在、最好它待会就会变得轻飘曼妙。讲师轻轻松松一句「你想干嘛」带我们回来直视着气血,啊~无可遁形呀~

本期目录...

 
最新活动讯息与张讲师新作
 

欢迎用手机扫描 QR Code 下载APP 


【近期内心禅公益课程:】 

课程日期

申请单位

地点

课程主题

12/13

科士威有机保健药妆

新北市

随风而行

12/11

台湾房屋

新北市

放松~期待~看见精采

12/14

潭心小聚

基金会

 



【晚两秒 .心自在~免费公益课程】 (台湾地区已经开放申请啰!) 

各位黄庭禅学员您好:

中岭山禅院在今年跨出历史性的一大步,在各方的支持下,我们成立了「财团法人中岭山内心教育基金会」
藉此将「晚两秒~心自在」这化繁为简的根本心法,以及提升精气神的法宝「静坐、站桩」,推广给各企业及团体,
以期有效解脱职场的烦恼,提升员工的精气神,使整个职场变得祥和而朝气。

在此要向各位公布的好消息是,即日起本基金会已正式开始接受各企业及团体的公益课程申请。
课程主旨是:让员工伙伴们以认识自我烦恼根源为起步,进而提升员工的精气神,促进职场和谐,齐聚大家对公司的向心力,以共同实现公司愿景为目标。

每次企业公益课程时间为九十分钟,这课程将秉持黄庭禅创办人 张讲师的公益理念,免费为各企业单位开讲。
第一批宣讲的对象以黄庭禅学员所在企业为主,若是您希望贵公司团体有机会学习这样的课程。
即日起可直接向基金会或禅院申请报名。我们已经备有推广简介,欢迎踊跃索取。

您若需要任何咨询,可以来电或是E-MAIL给我们,联络的方式如下:

财团法人中岭山内心教育基金会
联络地址:新北市新店区新店路155号8楼
联络电话:(02)2910-1909
E –mail:joan@htz.org.tw
专 页:http://www.htz.org.tw/foundation

中岭山禅院
联络地址:新北市新店区双峰路158号
联络电话:(02)2217-4564
E –mail:clshtz@gmail.com
网 址:http://www.htz.org.tw














晚两秒~心自在 推广网站

大陆下载收看地址:

1.安顿内心的三个陷阱

2.晚两秒 作什么

3.静禅班课程

(文字部分在右边的视频介绍中)

初阶二日禅

中岭山:2012/12/15~12/16 (14日晚上开始上课)

海口:2013/01/02~03(1日晚上开始上课)

中岭山:2013/01/12~01/13 (11日晚上开始上课)

深圳:2013/01/19~20(18日晚上开始上课)

年假闭关禅

中岭山:2013/02/11~02/13(初二〜初四,接受报名中...)

黄庭禅山训体验营

2013/01/05~01/06

最新下载:

.     【站桩CD(30分钟)mp3】, 【内心禅坐(30分钟)mp3】已PO网站欢迎下载) 

张讲师在线国学讲座:

原则上每周四晚上8:00~9:00 举行(若遇讲师出差则顺延/详情请参黄庭禅网站

.     孟子 告子(下)第7-16章 已PO网站(欢迎下载) 

.     中庸 第一至三十三章已PO网站(欢迎下载) 

.     孔子家语(一)~(四十四 曲礼公西赤问) 已PO网站(欢迎下载) 

.     楞严经-第九卷(一~二) 已PO网站(欢迎下载

. 「张讲师在线国学讲座系列」已PO网站(欢迎下载

张讲师新作

.     张讲师新作:「平心静气」 -- 李兹出版欢迎订购) 
               ——读500字换速一生平心静气:新解修心双经典,孟子心气说与中庸首章

本书特色:
. 《孟子心气说》短短三百多字,读通即能养「浩然之气」;《中庸首章》不过一○九字,懂得就可解脱无尽烦恼。张德芬喻黄庭禅修为其心灵追寻上最后一片拼图,此两篇经典即为黄庭禅修的入门必修。
.黄庭禅张讲师多年来遍读经典,因为此二经典,开悟到心与气的关系,之前百思不解的经文,霎时豁然开朗,因此推崇这两篇经文为修心者首选。
.两篇经文相加不到500字,很快背诵。是平心静气的心灵万金油。
.非单字单句解释,作者妙解经典,真正帮你理解古人的思想脉络。了解什么是「吾善养吾浩然之气」之后,你就会恍然大悟,那和佛家的「金刚法身」、道家的「得丹」是指同一件事;了解喜怒哀乐发动时要如何对治情绪,是每个人一生中最重要、最困难的功课。

. 「论语CD」已全套出版了(欢迎订购

.     恋恋澎湖弯电台 -- 专访张讲师侧录 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:安心之道 已PO网站欢迎下载

.     张讲师「静禅班讲师时间」侧录:活在当下已PO网站(欢迎下载

.     论语选集(一)已PO网站(欢迎下载

.「春秋」已PO网站(欢迎下载)(欢迎下载

各期电子报下载:黄庭禅各期电子报在线查询网址

 
中华黄庭禅学会
http://www.htz.org.tw
各期电子报下载: 黄庭禅各期电子报在线查询
投稿或心得分享: joan@htz.org.tw; 1004898501@qq.com
欢迎转寄与分享: 点选转寄电子报链接或直接转寄此封电子报