一、主題文章：《仁義可循跡》

實相看得清，大小辨得明，氣養的足…修行至此就夠了嗎？飛得高固然是好，但若不能著陸，始終不踏實。放下好高的心，甘願接受功課，甘願規範行儀。讓聖賢傳下來最精粹的文化能夠著陸，讓仁義在日常生活中，有跡可循。

二、 問答集錦：克己復禮行仁義

仁義是為了使生活更加順暢。而且仁義本已在每個人的身中具足了，克制自己的欲望，正正當當的在每個當下存著為他人好的那顆心，才是我們應當遵循的生活方向。

三、 禪院佚事：練習練習再練習

世界上最遙遠的距離，在頭腦和心靈之間，在知道和做到之間……這一咫尺~~遠過天涯！這篇故事的主角，用三年的親身體驗，引出張講師的“七字真言”。用好這七個字，天涯近在咫尺。

前些時日上中嶺山聽課， 張講師用當世簡易明瞭的語言，條理清楚，層次分明的將古聖先賢性理心法， 理出了漸次”著陸”的15項功課，講師開宗明義提出: 許多人修行如飛翔於藍天，不能落地，飛得高固然是好，但是感覺不踏實，因為不能著陸…所以，設計的著陸課程，就是為了規範我們，把最精粹的文化在我們的家庭在我們的言行中落實和顯現!

回家後, 仔細翻閱筆記, 這第一個層次的第一項功課是”微笑”, 心想：面帶微笑這並不難啊! 於是我在兒子放假返家時, 找了機會告訴他: 要常面帶微笑! 他卻面帶酷色回說: 那你要先示範啊!

回頭在電梯裡我望著鏡中的自己，發覺怎麼表情這般僵化、整個人看來挺嚴肅的！試著稍稍嘴角上揚(微笑啊)，可是臉上線條怎麼這般不自然^^~

原來自己平日所示範的微笑，還是不自覺的繃緊神經，難怪兒子會要求我先做示範! 看來，還真小看了這第一項功課，這下子連基本站”馬步”（微笑）都得重頭開始學呢!

於是乎我開始練習: 吸氣(覺察呼吸) --呼氣(微笑)-- 先這般一遍又一遍與自己呼吸同步練習, 當微笑成為一種習慣，才能由內而外散發一種善意與笑意，成為喜悅生活的一部分!!

接續, 我開始好奇的想從講師所講的條列，那些看似非常簡單的功課，如：敬重父母、養親心、孝父母…。看看能否於生活中來驗證一番!

兒子從小成長受教於國外，長期我行我素獨立自主，且美式作風常與他父親玩鬧慣了! 年中他終於返回臺灣服兵役，這期間我們一家三口始有完整相處機會， 我迫不及待逐步試著將講師的教導落實~在家中訂出主從分際，如飯桌主位須固定留給父親，須待父親上桌才開動，重要決定先與父母協商….., 這位親人眼中的阿兜啊!~ 雖然仍與大家維持他一貫輕鬆的相處模式，但是當吃飯時刻他會等到父親坐定才開動，返家一定會將工作及生活種種與我們分享，離家也會交待說明下次返家時間，尤其我生病就醫他總是耐心相伴…..。昨日與先生聊到兒子近期的轉變，好像沒有感受到他有任何抗拒或抱怨, 平實中兒子已經不自覺浸潤其中，適應並接受這些”規範”。

而這些規範的源頭，當然是來自家庭環境中的耳濡目染，我在每日與父母的關懷、問安、承擔…從自己的生活倫常學習的功課裡，讓兒子看到了並逐漸熟悉~~這應該就是他要求的所謂”示範”吧。

原來講師所說的”禮” 是可以化約成如此簡易、可行的方法，是這般生活化的！我開始回憶小學時所背誦的”朱子治家格言” 、“弟子規”等，當時只是覺得被迫讀了不合時宜、無用的古文，怎料在年過半百，參與禪院的修行功課，這些文句是這般貼切的映照在每日生活中!! 原來古人早就把天地間之大道， 用來落實人間！

聽講師國學講座中提及 孟子言: 人皆可以為堯舜, ; 夫道若大路然, 豈難知哉? 人病不求耳! 這段話從學生時期就耳熟能詳, 一直到這陣子因參與晚兩秒~成人成己的學習, 因為從最根本最切身切入(慧劍斬習氣) ，因為實際去做了（著陸）…… 對於聖賢開始有孺慕之心, 也相信仁義之道---是一條可以循跡而走的修行大路 !

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學生問： 請教講師，古禮好像有很多規矩和現在的社會格格不入，有些甚至感覺到呆板。那麼“克己復禮“對我們的真正意義是在哪裡？仁義”其實不是那麼容易做到的，只有顏回暫且 “三月不違仁”，我們平時生活中怎麼樣做比較合適呢？ 張講師答：

“克己復禮”是說克制自己的私欲，而禮節的「禮」就是步履的履，就是可以正正當當的去行持、去走的一條大道，也就是「仁義」。復禮不是復興古代禮儀，那你這樣解就把它解死了。

《論語》裡面不是這樣講嗎？“我欲仁斯仁至矣！”仁義就在我們身上，按理說很容易做到，只是人的習性太多太多了，因此有了阻礙。

什麼是仁義？存著為人好的心叫做仁，那有仁就好了何必又要講義呢？好比有一個人正在對另一個人使用暴力，這狀態逆了仁的常態，離仁越來越遠，用勸的也勸不聽，這時我不用些霹靂手段已經挽回不了仁的時候，那我就得用些硬手段了。但是在運用不得已的手段時，內心分分秒秒還是一直存著為他們好的心，而事情的結果也真的能夠使他比現在更好，那個霹靂剛硬的作為就叫做義。因此，義也是為了仁，剛柔並濟，就是仁義。

所以，仁與義正是為了生活，它就像是生活的方向盤，又像是人心的煞車及油門，仁義應當是行持在生活每一分每一秒裡的，有了它必然讓你的生活更順暢的，又豈會反而和生活格格不入呢？

但話說回來，在這麼漫長使用仁義的時間裡，要心心念念都沒有違背仁義，那可真是不簡單的智慧和定力呢！不然的話請你仔細檢驗自己一天看看，你就會發現太多的時間，內心的不淨心思是違反仁義的，或是打著仁義的旗號去違反仁義的。所以孔夫子才會特別褒揚顏回，能夠持續三月不違仁，那真是不簡單的啊！

持續的為人好，用各種辦法去權變圓融，去為你身旁的人，為你的公司，為你的國家，讓他們都更好，這就在行仁義了。

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故事是從三年前開始的～

情境中的男主角~~文榆，從醫學院畢業時，連拿了六個獎，同時具有中、西醫執照的一位年輕醫生。 曾經～醫院主任對著其他住院醫師的面說「你們全部加起來，都沒有他一個人厲害!」如此優秀的醫生，在三年前…生活感覺什麼都有了，應該是幸福的…但覺得人生似乎少了些什麼，心靈總有點空虛。於是，他找到了黃庭禪，也上了中嶺山來禪修，課程結束，帶著許多的感動和張講師的CD，法喜充滿的下山了~

但人生的劇變～父親的中風，生活節奏改變了～

極為孝順的他，不忍看護對父親只當病人般照料而己，所以每天下了班從高雄趕回臺北，親自幫父親做複健、針灸、抱上抱下、無微不至的關懷與照顧。

第一年…他心甘情願！

第二年…他一樣是幫父親按摩、拍背、洗腳…每天都忙到12點，但他的心開始變質了。除了要擔心母親的身體是否能承受照顧父親的壓力；而老婆這邊也開始抱怨他沒照顧好妻小。顧了父母，老婆抱怨；陪了妻小，媽媽失落。搞得他身心俱疲…直到最後，只好辭去了工作!

第三年的某一天…想起金剛經，卻怎麼找也找不到，立刻決定衝上中嶺山再去買一套。當天，下著大雨，對於三年沒上山的他，迷路了…雖經幾番波折，但心靈的渴望，最終還是找到了。

到了禪院，運氣很好，在門口巧遇張講師，抓緊機會，請益講師：「這三年來，因為總總……，令我過得很痛苦，每天都氣血奔騰，要怎樣才能解脫?」講師明快的回答：「練習」。

心想「就這樣嗎?」「就這麼簡單嗎?」他疑惑著呆愣了一會，再想…講師應該沒聽清楚所要表達的，於是原話又請益了一次，講師依舊還是二個字：「練習」。

這次，文榆更是一頭霧水，「我的”痛苦”跟講師的”練習”有什麼關係啊?」。他想下次遇講師不知何時，非得把握機會，於是更詳盡的述說一次～，最後講師以著輕鬆的口吻，多送了他一個字：「”再”練習!」。

「練習、練習、再練習」，文榆帶著這句簡潔有力卻難以理解的「七個字」下山了。對於生活的磨難，雖對講師送的這七個字不解，但一直放在心上。

直到辦完父親後事的某個當下，才驚覺到自己真的”練習不夠”。

原來自己一直都在往外的怪罪所有的問題…

知要盡孝、要顧妻小，也都有在做；但卻從”內心–心甘情願”的關照，到只是”往外–去擺平生活中一一的困境”。

體悟至此，感恩～於是再度報名初階禪，回中嶺山來複訓。

他終於找到了答案，雖然三年前的初階中，品嘗到了「煩惱即是菩提」的真境，但課後只停留在那份當下感恩的感動，後續自己並沒有繼續練習……

「練習、練習、再練習」～

已融入現今的生活中…

• 每看到排成一列的健保卡，想到等侯看診的病人，心急了…提醒自己”練習”
• 在紛亂中，把心神收束於內在的脈向，寬和聆聽患者的苦痛，要”練習”
• 照顧媽媽，貼心關懷；陪伴妻小，傾聽心聲，需要“再練習”

黃庭禪是內心禪，課程中能讓大家輕鬆的體悟到根本究竟的解脫真味，

但若只光想仰賴著”感恩”、”感動”二詞，就想一步登天，進入古聖先賢的不二心法，那是不可能的事啦。

唯有在生活中確實的將張講師所頒佈的”著陸”功課，運用”晚兩秒”，安份的”成人成己”，實踐七字真言～「練習、練習、再練習」～才是要訣。

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2013/01/10(六) 黃庭禪北京分享會邀請您 

大家好，在忙碌一年中，您是否內心有外亂內定呢？是否為氣所動，為氣所傷，為氣所惱呢？

我們真誠的邀請全國的同學們來參加黃庭禪北京晚兩秒課程與新年大聯歡，在這裡找到心的方向，回歸清凈。

2013/01/18(五) 黃庭禪分享會邀請您 

        "晚兩秒～心自在" 系列活動

        按對關鍵按鈕 邁向幸福人生 ～

        以為…薪水再高一點 就會滿足
        以為…外表年輕一點 就會快樂
        以為…他再懂我一點 就會幸福

        汲汲營營 抓得愈多～不安就會愈少嗎!
        人生追逐的道路～似乎永無止盡…您，累了嗎?

        即將與您分享的是～

        如何 單．純．的
        按對關鍵按鈕 邁向幸福人生

        時間：2013/01/18(五) PM7:30〜9:00

        分享會主題： "晚兩秒～心自在"：按對關鍵按鈕 邁向幸福人 ～(活動詳情)
        ．     地點：集思台大會議中心洛克廳
        ．     地址：臺北市羅斯福路四段85號B1 (國立臺灣大學第二活動中心內)
        ．     交通資訊：捷運公館站二號出口(面向羅斯福路左轉，步行約兩分鐘)
        ．     報名專線：02 - 2217-4564
        ．     報名信箱：share100@htz.org.tw

晚兩秒～心自在 推廣網站

大陸下載收看地址： 1.安頓內心的三個陷阱 2.晚兩秒 作什麼 3.靜禪班課程 （文字部分在右邊的視頻介紹中）

初階二日禪

海口：2013/01/02～03（1日晚上開始上課）

中嶺山：2013/01/12~01/13 (11日晚上開始上課)

深圳：2013/01/19～20（18日晚上開始上課）

中嶺山：2013/03/16~03/17 (15晚上開始上課)

年假閉關禪

中嶺山：2013/02/11~02/13（初二〜初四，接受報名中...）

黃庭禪山訓體驗營

2013/01/05~01/06

2013/03/04~03/05（非假日）

最新下載：

．     【站樁CD（30分鐘）mp3】， 【內心禪坐（30分鐘）mp3】已PO網站（歡迎下載） 

張講師線上國學講座：

原則上每週四晚上8:00~9:00 舉行（若遇講師出差則順延／詳情請參黃庭禪網站）

．     孟子 盡心（上）第24-34章 已PO網站（歡迎下載） 

．     中庸 第一至三十三章已PO網站（歡迎下載） 

．     孔子家語（一）～（四十四 曲禮公西赤問） 已PO網站（歡迎下載） 

．     楞嚴經-第九卷(一～二) 已PO網站（歡迎下載）

． 「張講師線上國學講座系列」已PO網站（歡迎下載）

張講師新作

．     張講師新作：晚兩秒，心自在： -- 方智出版（歡迎訂購） 
               —— 晚兩秒，心自在：長效養生內心禪，寫給你的身心安頓秘訣

． 「論語CD」已全套出版了（歡迎訂購）

．     戀戀澎湖彎電臺 -- 專訪張講師側錄 已PO網站（歡迎下載）

．     張講師「靜禪班講師時間」側錄：安心之道 已PO網站（歡迎下載）

．     張講師「靜禪班講師時間」側錄：活在當下已PO網站（歡迎下載）

．     論語選集（一）已PO網站（歡迎下載）

．「春秋」已PO網站（歡迎下載）（歡迎下載）

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