中華黃庭禪學會2013.03.21電子報
本期摘要
 

一、主題文章:《武林高手》

在武俠小說中,那些掃地做飯、劈柴挑水的人,很可能在關鍵時刻風雲蛻變,成為驚世絕倫的武功高手。這吸引人們眼球的描述,並不都是小說家的白日夢,真實世界中的“武林高手”,很多都隱藏在你我身邊,正在歷練!

二、 經典故事:貧而樂…微笑(二)

常常有人學禪修,可能學了幾年幾十年都沒有進步,然而,只要遵守一個很簡單的規則,用不了多久就能感覺到飛快的進步。這是什麼法寶呢?讓我們一起揭開……

三、 菜根香:活力早餐——核桃黑豆漿

早餐可以很簡單,但不能被忽略。早餐可以很豐富,但不能太麻煩。一份自然健康的早餐將帶給我們一天的好營養和好態度。在每個清晨,帶上你的微笑,來廚房中行禪吧。

 


武林高手

作者:賴鸝芳

 

記得年少時很喜歡看武俠小說,也喜歡聽年長的人講一些玄奇的武功秘笈的故事。故事裡面要嘛會有一位平時默不作聲,在山門前掃地 或在後面廚房煮飯的人物,要嘛是主人公去深山拜師學藝,師父通常都不直接教功夫,只讓徒弟每天到山腳挑水上山,或去後山砍柴之類,做一些體力活。但是故事進入高潮時,這些掃地煮飯、挑水砍柴的人就會突然變成武功最高強的人物。我以前認為是這些武功高強的人比較低調,不想讓人知道,所以都隱姓埋名地在掃地煮飯。或是師父對新入門徒弟要考驗他的意志,所以叫去做體力活……

3月1日上中嶺山複訓二階課程,跟山上的志工相處短短的幾天,勾起我年少時的記憶,也顛覆了我以前的認知。

山上僅有的幾位志工,卻做著大量的工作。她們在我們所謂的工作時間處理著如:黃庭禪課程相關事宜、學員後續關懷、大量的電子郵件收發、整理編輯講師的講座錄音和影視檔、供課程、生活禪、企業禪使用的資料…如此等等大量的文案工作;而在我們所謂的休息時間則忙碌著如:煮飯、清潔環境、清洗整理學員上完課留下的衣被、種植蔬菜等等類似大家庭家務活的工作。看到她們總是有條不紊、從從容容、忙而不亂的處理各種事情,還處處為人著想,真的打從心裡佩服這些志工,同時心裡也有疑問,就這麼一些秀秀氣氣的小女生怎麼可以做得這麼好呢?

瑞穗姐的一席話讓我如醍醐灌頂:你平時做事的時候有沒有微笑啊?苦著臉也是做、心裡笑著也是做,你說哪一種做法更養生呢?我們不但要在與人互動時要微笑,更要在做事時存著為人的心打從內心微笑,這樣才能成人成己。

在做事情的時侯,重複做著機械的肢體運動,志工慧蘭對我說,講師說做這些動作很補身的。我當時懵了一下,從來只聽說吃什麼會補身,還沒聽說過做事會補身的,可是當我心存敬意放鬆地乖乖跟著慧蘭做動作時,發現黃庭一股暖流向全身輻射滋養百骸,才猛然醒悟真的很補身呢!

學做志工一天,下午計畫去割草,來到菜圃,講師站在門口說:沒什麼菜的地可以翻翻地嘛。於是拿起鋤頭翻地,鋤上兩下手臂就酸痛,這才想起山上志工教的法寶,放鬆肢體,敞開胸膛,帶著微笑,用丹田的力去鋤地,果然輕鬆很多,一口氣可以鋤上小半塊地。鋤完還細心地把土耙鬆撿掉雜草,讓山上志工可以種上新苗。心想我還沒白吃飯,總算幹了一丁點事了,誰知晚飯時講師卻說:青均,把菜圃裡的菜都收起來,菜圃要遷移,那裡準備蓋講堂了。哦哦~~,我們並非真的在做什麼志工啊!就像小說裡的師父讓徒弟劈柴挑水一樣,講師只是找個地方來讓我們鍛煉肢體,提升精氣神呐!

能在山上生活工作的人真是有莫大的福氣!講師和瑞穗姐要求嚴格,巨細靡遺的教導指點,受教者也總是敞開胸懷地接受指正,打內心帶著微笑去改正不足。不論是做掃地這樣的平凡小事,還是在整理講師的課程教案這樣的大事,都存著服務的心、存著為人的心,從心裡發出微笑去做每一件事,哪能不養出浩然之氣呢?至此我才完全明白為什麼武俠小說裡寫的掃地、煮飯的人物總是武功最高強的。

從中嶺山回來,我給自己定下了一輩子的功課—微笑!無論在什麼境遇下,都要發自內心的微笑!開始也許不易做到,但我會強恕而行,一點一滴往目標靠近,直到終老!


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貧而樂…微笑(二)

張慶祥講師

 

(接上期)黃庭禪所教的,不是一直鼓勵你一直靜坐、一直靜坐,這只是其中的一小環。而最重要的是,在非常沉悶、緊張的情緒下,你依然可以放寬胸懷,就讓那氣血沒有意義的自由存在。有這個能耐之後,你便能百分之百的肯定,在任何境遇下,任何情緒下,你都可以悠遊自在。不會再陷入拘拘礙礙,哀哀悽悽,不會再陷入憤世嫉俗、孤芳自賞。圍繞著你的只有自在。

金剛經所說的實相,只是一個基礎,就像蓋大樓前是不是要先清地基呀?那當然是應該的,但那只是最基本。之後呢?要懂得從這個乾淨的基礎上開始建立起你的德性來,而最好的德性,也是最簡單的德性,就只是一個字…「笑」!

「貧而樂」,樂的人嘴角都會上揚,你不需要狂笑,有的人說一天大笑三次可以延年益壽。但刻意的笑,我看是不可能的。笑最可貴的是要從內心笑,從內心氣機實相上面去建立這個樂,發自內心的笑,發自內心的輕鬆、開懷。但這個實在是不簡單的一件事!

記得有個大學教授說他許了三個簡單的願望,第一是希望吃得下,第二是希望睡得著,第三是希望笑得出來!一個教授還許這麼白癡的願望,你有沒有發現,現代社會上好多人根本笑不出來?現代人真是苦啊!

平時沒事時,關注內心的實相,含著一個輕鬆、滿足、微微的笑意在內心裡面,這是非常非常有益身心的,這將促進身中造化的暢快融合,非常非常有利的。就這麼簡單的事,這個德性若做得來,不僅全身的細胞都活了,氣機也都暢然了,周身脈輪倍數、剛健的運轉。

易經不是說:「天行健,君子以自強不息」嗎?等到內在的氣機自強不息了,從此沒有沉沉悶悶的,沒有哀哀怨怨的,沒有狂喜狂怒的了。有的就是輕鬆的、微微的笑,那種樂,樂在其中,那種樂,能使佛性快速地茁壯。

就這樣,守著一個簡單的原則,便能得到非常精深的一個效果。常常有人學禪修,可能學了幾年幾十年都沒有進步,我告訴你很簡單,遵守一個很簡單的規則,就是發自內心的「笑」,沒多久就能感覺到飛快的進步。但這種笑不是要你見到人就笑到嘴巴裂到耳根來,不需要這樣造作,只是要你在內心含著很輕鬆、善意、微微的笑。一點點就可以了,不要太多,它就可以直達甚深的修為。(未完待續)

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活力早餐 —— 核桃黑豆漿

供稿者:丘娜&思灝

 

活力早餐

—— 核桃黑豆漿



誠心推薦

俗話說得好,一年之計在於春,一日之計在於晨。

在這萬物複甦的春來之際,咱們也來聊聊一日之計的開始,早餐這回事兒~~

早餐到底吃什麼,如何吃得健康、便捷又營養豐富呢?不妨我們來試試這樣的搭配原則:一份流質食物,如漿類或粥類;一份乾燥主食,如麵包或饅頭;一份綠葉菜,選擇最便於清洗的品種,如青菜或白菜等,用最快速的烹飪法,清炒或燙拌。

搭配的麵包和饅頭,均可利用麵包機來輕鬆製作,詳情請參考電子報第七十二期

搭配的炒青菜,如果用薑和麻油一起來炒,就能平衡綠葉菜的寒性,更加平衡營養哦。

而製作流質類食物,本期菜根香就來為您推薦,早餐必備的實用小家電,豆漿機!

選料自然 (1人份)

主料 黑豆 約20g核桃 3﹣5枚
工具 豆漿機 

輕鬆製作

1.備菜:
  • 黑豆提前一晚泡發,會比較好打。
小技巧:
  • 黃豆漿、黑豆漿、紅豆漿、糙米漿、紫米漿、小米漿、薏仁漿。一周七天,不妨試試每天換個花樣,七種口味,甚至更多搭配,任您來發揮聰明才智,大大利用豆漿機,輕輕鬆鬆搞定早餐。
  • 素食者要適當補充富含蛋白質和油脂的堅果類,做各種漿的時候,可以隨個人喜好加入各種堅果。單獨吃堅果,往往容易過量,加在早餐的漿裡,既確保每天都吃一點,又不會過量哦。
 
2.製作:
  • 按照豆漿機的說明書操作,即可製成香濃黑豆核桃漿啦~~
小技巧:辦公室煮婦常備的食材也不複雜,一次不妨多存一些。
  • 現在市場上豆漿機的種類和功能琳琅滿目,選擇一些比較專業的豆漿機品牌應該還是比較有保障的。http://joyoungtp.tmall.com
  • 不銹鋼內膽的豆漿機,比塑膠內膽的更加堅固耐用,而且也更加安全無毒。
  • 豆漿易變質不耐儲存,儘量要現做現喝,所以如果家中人口較少的話,不妨選擇容量較小的型號。
 

廚房行禪(丘娜)

  

每次在中嶺山用餐,總是非常的舒心。餐廳整潔樸素大方,桌椅餐具擺放有序,食物搭配豐富味道可口,所以每次上完課,我最喜歡去廚房學手藝啦。

一日看到志工獨自在廚房忙活,心想“時習“的機會來啦,於是跟她討到了切玉米的工作來試試看。志工示範了需要切成的玉米段的大小模樣,我邊看邊心想,這麼簡單啊,一定很容易搞定吧?!於是興沖沖地自己動手切起來,一刀下去,咦,怎麼不斷呢?這才發現玉米的棒子很硬,切下去不好斷開,想要用大力,卻又怕會弄到手,黃庭立刻就變得緊緊的。原來自以為看起來很容易的活兒,也有那麼一股氣血湧動在心頭,結果切來切去,都是碎碎的不成樣子,搞得手忙腳亂的。可同樣的活兒交給廚房志工,怎麼個個條例清晰,動作麻利,而且動不動一餐就煮十幾二十口人的飯哎!更讓我好奇的是,聽說她們以前個個都是嬌嬌小姐,在家都不怎麼下廚房,現在怎麽都廚藝這般厲害,做起事來一個頂仨。我暗暗琢磨著,下山前一定要揭開這個謎團才行!

於是用餐時,就忍不住問了問,瑞穗姐笑著說:“我們做事情時,習性常常是只想著趕緊做完就得了,心裡只裝著‘我’。但如果換個角度,心懷他人,做出來的事就大不一樣了。心裡裝著“別人”,會在用餐前將餐臺上的雜物整理乾淨,再擺上食物和餐具,讓用餐的人覺得環境清清爽爽,黃庭溫溫暖暖;心裡裝著“別人”,會在開飯前的最後十分鍾才下鍋炒綠葉菜,這樣上桌時,色澤碧綠,養眼又好味;心裡裝著“別人”,會根據季節調整做菜的順序,冬天最後才做湯,熱騰騰好好喝,夏天頭一個就做湯,放涼一些才不燙口。”

原來秘密還是在內心,廚房是否暖心暖胃,源於裡面做事的人是否有一片為他人的存心。同樣是做飯,只想著自己的方便,以自己為出發點,邊做邊耗氣;中嶺山的志工們心裡裝著別人的方便與健康,以服務他人為心的出發點,邊做邊養氣。日常生活中,點點滴滴地細節,都可以檢驗出一個人做事情的態度和存心,在禪院廚房學到的這一課,正是我都要學而時習之去落實的方向~~

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最新活動訊息與張講師新作
 

【即將啟航的方舟】 

即將啟航的方舟

……中嶺山大講堂即將興建

塵世中沉淪越久,洗滌身心、渴望解脫的呐喊就越強烈!
而那救贖,不應只停留在幻想中的諾亞方舟…

真實的世界中,有一艘承載著眾生解脫希望的大船,即將啟航!
那就是…中嶺山大講堂的興建!

感謝陪伴我們十年的舊講堂,它曾啟開了許多人生命的意義,重拾了生活的幸福,但卻也已容納不下更多的渴望與呼求了!

中嶺山大講堂建照已蒙批准,並將於四月份積極動工興建!

在我們心中,這不僅是蓋一間講堂,更是建造一艘救渡眾生的方舟!
我們將在這裡導正家庭、人倫的失序;在這裡繼承往聖絕學的傳承!
世上還有什麼佈施,會比興建直指人心的講堂,更有效益呢!

此刻為了便多淪落紅塵的兄弟姐妹們,你我應當伸出手來,
有錢出錢,有力出力,一起搭建希望之舟,引領眾生「回家的路」!

若蒙捐助 請與中嶺山禪院 李瑞穗小姐聯絡
聯絡電話:02-22174564
電子信箱:darguan.c85@msa.hinet.net

【歡迎用手機掃描 QR Code 下載APP】 


【近期內心禪公益課程:】 

課程日期

申請單位

地點

課程主題

2013/03/21

建國中學(慈暉班)

苗栗縣

幸福三部曲­­-二部曲

2013/03/22

中嶺山內心教育基金會

基金會會所
新北市新店路155號8F

內心禪-春季心靈講座

2013/03/23

中嶺山內心教育基金會

基金會會所
新北市新店路155號8F

幸福八堂課(四)

2013/03/24

麗寶婦女會

新竹縣

幸福三部曲­­-二部曲

2013/03/28

建國中學(慈暉班)

苗栗縣

幸福三部曲­­-三部曲

2013/04/10

寧波億優方圓建築設計有限公司

寧波市江北區甯慈東路699號7組團C座

企業禪



【晚兩秒 .心自在~免費公益課程】 


<< 公益課程簡介視頻 正體 簡體 >>

正體版 http://youtu.be/jAVEX-R5w3Y

簡體版 http://v.youku.com/v_show/id_XNTI5MjU1NTMy.html


◆ 內地企業禪:內地企業禪簡介下載


◆ 申請方式:

任何團體,只要集合十五名以上人員聽講,即可向本會提出課程申請,可選擇自備場地或至本基金會教室,每次時間為九十分鐘。

我們已經陸續為許多政府單位、企業、學校、社區大學、弱勢團體…等各級機關團體舉辦課程。請把握機會,報名從速!

財團法人中嶺山內心教育基金會
聯絡地址:新北市新店區新店路155號8樓
聯絡電話:(02)2910-1909
E –mail:joan@htz.org.tw
聯 絡 人:楊喬安 小姐
專 頁:http://www.htz.org.tw/foundation

內地企業禪聯絡方式
聯絡電話:186 6690 9600
E –mail:lwj22233@126.com
聯 絡 人:李玟潔 小姐














晚兩秒~心自在 推廣網站

大陸下載收看地址:

1.安頓內心的三個陷阱

2.晚兩秒 作什麼

3.靜禪班課程

(文字部分在右邊的視頻介紹中)

初階二日禪

珠海:2013/03/23~03/24 (22日晚上開始上課)

寧波:2013/04/13~04/14 (12日晚上開始上課)

中嶺山:2013/04/20~04/21 (19晚上開始上課)

成都:2013/04/29~04/30 (28日晚上開始上課)

進階三日禪

中嶺山:2013/05/31~06/02(31日早上8:00到2日下午4:30離營)

黃庭禪山訓體驗營

2013/04/13~04/14

2013/06/03~06/04(非假日)

最新下載:

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張講師線上國學講座:

原則上每週四晚上8:00~9:00 舉行(若遇講師出差則順延/詳情請參黃庭禪網站

.     “百年來對儒家的誤會”(一〜十一) 已PO網站(歡迎下載) 

.     中庸 第一至三十三章已PO網站(歡迎下載) 

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張講師新作

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