中华黄庭禅学会2014.01.21电子报
本期导读
 

一、主题文章:《气是养出来的,不是歇出来的》

养气养气,如何才是养?一个从小就畏惧运动的人,是什么让他发生改变,心甘情愿的去跑步、打球…主动去尝试各种运动,并且乐在其中呢?

二、问答集锦:对情绪无可奈何怎么办?

情绪当下,当所有的练习都无效时,我们还能怎么办?在张讲师的回答中,我们发现永远都不会无路可走。低下头,下一刻…又是柳暗花明。

三、禅院祝福:宽心自在~~迎新年

新年的问候与祝福,提前送到了哦~~这个新年要怎样过呢?来自禅院瑞穗的拜年问候,彷佛那温暖、亲切的笑容,真切体贴的送到你我心田~

 


《气是养出来的,不是歇出来的》

作者:刘利

 

从小我就爱静不爱动。从小学到高中,体育一百样都不灵光,就更怕运动,尤其怕在人前参加运动。怕丢人,怕输,怕被笑话,怕自己太逊拖累队友等等…

工作以后,作息习惯慢慢地变得不健康起来,平时就很少运动,到了周休二日和节假日,就常常有朋友相邀去泡汤按摩。躺在那里什么也不动,还出一身汗,回家的路上似乎也是一身轻快,这是不是就可以替代我一想就怕的运动了呢?

学习了黄庭禅之后,才发现自己的身体有多么的低迷,气的萎靡很大程度上也来自生理的不健康。看到一位以前也常常生病的朋友现在锻炼的精神十足,我也下决心,一点一点地,把这台生锈的机器开起来。

站桩慢慢从只能站10分钟到15分钟、20分钟,生活分享会的时候站半个小时也没有问题。早晨起来去跑步,虽然还没有做到天天跑,但跑完步的精神很足,一个上午都不会打呵欠(我以前会常常打呵欠,年轻人这么容易疲劳,实在是太不应该了);而且跑步的时候就会看到这个城市里早起的居民,不管是因为工作需要早起摆摊的,还是家庭主妇早起采购,甚至是注意养生的老者早起锻炼的,每一个脸上都红光满面。跑步的时候看到他们,心中自然就升起一种热爱生活、热爱生命的情感来,就绝不再愿意把时间用来睡懒觉。

黄庭禅要我们“放松”,跑步也好,站桩也好,发力的地方发力,不发力的地方放松。听起来简单,但对于我这样一个四肢僵硬、做什么事情都用力的人来说,还是不小的难题。前几次跑步,就在练习放松,因为知道半小时的运动量绝对承受得住,所以心里负担先卸下了。然后就是练习肩膀的放松,和脊柱的挺直,脚下只是很轻松地往前,也不去计算还有几圈或者几分钟。慢慢的,竟然跑出了一些味道来。

略微有些放松的心得后,其它运动竟然也显得不那么难了。生平第一次和朋友去打网球,也居然打得有点模样。放松之后,我不怕尝试以前很怕的运动了。就像一个小孩子,没有成见,只是很单纯的玩儿~

生理心理事理都要圆满,才是幸福的人生。气,不是歇出来的。是长养起来的,要运动,才能精神足。


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对情绪无可奈何怎么办?

张庆祥讲师

 

学生问:

旁人一目了然我总是在情绪中,唯独自己不明了;或是明知有团黑气压罩住自己,却无能为力。可以怎么做?

张讲师答:

自己有情绪却不明了,感觉有个气压把你压住,却无能为力,那就先从「敬」做起吧,敬长上、敬天地、敬别人、敬自己、敬你的本性、敬你的气血、最后也敬敬你的情绪吧!难的做不来,就先从最简单、可以做的开始,那就从敬开始吧。人只要一敬,就很容易收束散漫的自己。

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宽心自在~~迎新年

 

 

新年到.贺新年~~除旧布新好运连

关节松.扫尘垢~~欢欢喜喜迎新年

今年我们要续承中国传统,依循古礼来拜年~

长辈宽怀请上座~晚辈诚敬来叩首

亲朋好友聚一堂~躬身礼敬道吉祥

在这人来我往热闹中,大家记得保有一个清明的觉知力,

关节松、欢喜心、面带微笑~祝福-人好、我好、大家好

只要做对事,气不养自养~那份轻松活力,自然散发与人享

坐而言,不如起而行~~

瑞穗现就以着诚敬的心,躬身跟各位拜个早年…

祝福大家~~宽心自在.成人成己.皆大欢喜!

瑞穗于中岭山
2014/1/21


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课程日期

申请单位

地点

课程主题

2014/1/20

幸福内心禅

新北市

幸福内心禅(四十)

2014/1/23

法务部
矫正署新店戒治所

新北市

内心教育讲座

2014/1/27

幸福内心禅

新北市

幸福内心禅(四十一)

2014/1/28

华硕皇家年会

新北市

内心教育讲座



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上海:2014/02/22~02/23(21晚上开始上课)

中岭山:2014/03/15~03/16(14晚上开始上课)

进阶三日禅

中岭山:2013/2/28~3/2 (28早上开始上课)

年假闭关禅

中岭山:2014/02/01~02/03(大年初二、三、初二早上开始上课)

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